¿Qué comer para tener buena salud?

Publicado el 27 de julio de 2022 por Medicina natural
Alimentación sana

Para gozar de buena salud, es muy recomendable :

  • Dé preferencia a los productos crudos, de temporada y no procesados. Así limitará la ingesta de aditivos (emulgentes, edulcorantes, colorantes...) cuyos efectos no están bien documentados.
  • Utilizar complementos alimenticios
  • Dar preferencia a los productos cultivados en una zona que utilice menos pesticidas.

Más información aquí: ¿Cómo mantenerse sano?

¿Qué comer?

  • Frutas y verduras: Al menos 5 raciones al día de 80-100 g, según el modo de preparación (crudas, cocidas frescas, congeladas, en conserva o congeladas). Evita los zumos de frutas y los frutos secos.
  • Frutos secos sin sal añadida: Una pequeña cantidad al día es suficiente para quienes no son alérgicos a las almendras, las nueces o las avellanas (pistachos, etc.). ).
  • Legumbres: Al menos dos veces por semana: alubias, lentejas, garbanzos y judías secas. Son grandes fuentes de fibra y proteínas, y pueden utilizarse para reducir el consumo de carne.
  • Productos de cereales: Todos los días, prefiriendo los productos integrales y poco refinados (pasta de arroz, pan integral, etc.). ).
  • Productos lácteos: Dos raciones al día, correspondiendo una ración a 150 ml de leche y 125 g de yogur, o 30 g de queso.
  • Carne: Dé preferencia a las aves de corral y limite el consumo de carne roja (ternera/cerdo, ternera/oveja, cabra/caballo, jabalí, ciervo, etc.) a 500 g por semana.
  • 2 raciones de pescado y marisco a la semana, con una ración de salmón, caballa o atún. Para limitar la contaminación, conviene variar los lugares y las especies de suministro.
  • Limite su consumo de embutidos a 150 g por semana
  • Limitar las grasas añadidas
  • Utiliza en su lugar aceites vegetales, como el de colza o el de nuez.
  • Productos con ingredientes azucarados: A limitar, especialmente los productos que son a la vez azucarados y grasos (por ejemplo, postres, bollería, postres lácteos, helados).
  • Limite las bebidas azucaradas y aguadas al agua. Si no están edulcorados, el té, el café y las infusiones pueden aumentar la ingesta de agua.
  • Sal: A reducir. Evite la sal "oculta" en panes, comidas preparadas, galletas y otros alimentos. Es mejor utilizar sal yodada.

Además, realice al menos 30 minutos de actividad física al día, cinco días a la semana. Para aumentar la resistencia, la fuerza muscular, la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación, se recomienda probar distintos tipos de ejercicio.

¿Por qué Potencialex es la mejor solución natural contra la impotencia?

Publicado el 27 de julio de 2022 por Salud masculina

Formar y mantener una erección es complejo. Son muchos los procesos que funcionan a la perfección. La erección (endurecimiento del miembro) es un proceso complejo que depende de factores externos como el tiempo, el lugar, el estado de ánimo, la proximidad y la familiaridad.

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¿Cuáles son las causas de la impotencia?

La excitación sexual puede desencadenarse por la vista y el oído, el olfato, el tacto, la imaginación, el tacto, etc. El cerebro recibe los estímulos, mientras que la médula espinal transmite las señales de excitación del pene a las zonas cerebrales que desencadenan la erección. Las arterias del pene también contienen dióxido nítrico, que activa una enzima llamada ciclasa que convierte o "cicla" un compuesto químico particular (GTP), en una estructura similar a un anillo, (cicloGMP). Químicamente, este cicloGMP puede abreviarse como cGMP. Provoca la relajación del músculo liso y los vasos sanguíneos del pene. Esto provoca un aumento del flujo sanguíneo. Esto provoca tumescencia (es decir, hinchazón y aumento de la longitud y el grosor del pene).

Una mayor estimulación sexual conduce a un aumento de la formación de GMPc, lo que provoca más flacidez, más afluencia de sangre y, finalmente, una rigidez total. Los tejidos eréctiles comprimen las venas por las que normalmente retorna la sangre del pene, de modo que la erección continúa a pesar del bloqueo del retorno sanguíneo y de la elevada irrigación sanguínea.

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Esto puede ocurrir por diversas razones, entre ellas psicológicas, orgánicas y físicas. Más del 80% de los hombres con baja potencia padecen disfunción eréctil. Los trastornos circulatorios de los vasos peneanos ocupan un primer plano, seguidos de las neuropatías. Estos pacientes suelen padecer trastornos del metabolismo lipídico, hipertensión o diabetes. La mayoría de los pacientes pueden experimentar una mejora de la erección con el tratamiento farmacológico.

También puede existir una disfunción eréctil congénita. Por ejemplo, si hay venas mal colocadas u obstruidas que bloquean el sistema eréctil del pene. Este trastorno primario suele solucionarse fácilmente mediante cirugía. Las lesiones medulares, los trastornos nerviosos centrales como la enfermedad de Parkinson y los tumores cerebrales pueden causar impotencia. Estas afecciones provocan un desequilibrio de los neurotransmisores. La impotencia también puede deberse al abuso del alcohol. Una deficiencia de testosterona es una causa común de disfunción eréctil de origen orgánico en alrededor del cinco por ciento. En general, se cree que la disfunción eréctil puede ser multifactorial. Esto significa que existen muchas causas.

Es posible crear técnicas favorecedoras de la erección basadas en los conocimientos actuales sobre la lenta acumulación de la excitación masculina, los procesos en el sistema nervioso central y la médula espinal, y los vasos sanguíneos de los tejidos eréctiles. Entre ellos se incluyen los medicamentos con sustancias químicas vasoactivas, las infecciones con compuestos vasoactivos y las pomadas o parches para el tratamiento local previo a las relaciones sexuales. Los anillos de pene, los implantes de pene, las bombas de vacío y los implantes de pene son opciones para los hombres que sufren disfunción eréctil. La terapia hormonal, el asesoramiento psicológico, la psicoterapia, los ejercicios del suelo pélvico, la electroestimulación del músculo pélvico y eréctil, la acupuntura y la hipnoterapia son posibles opciones de terapia de apoyo.

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La alimentación es medicina

Publicado el 27 de julio de 2022 por Medicina natural
nutrición

La medicina tradicional china, mediterránea y ayurvédica abordaba la importancia de la alimentación para prolongar la vida. En algunas partes del mundo, las comunidades tribales y los pueblos indígenas siguen utilizando cientos de plantas comestibles para tratar dolencias incluyéndolas en su dieta.

La mayoría de la población mundial depende de los sistemas sanitarios modernos, en los que la dieta desempeña un escaso papel en la prevención o el tratamiento de las enfermedades. La mala alimentación y el consumo excesivo han sido ampliamente culpados del desarrollo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas. Cada vez hay más consenso en que unos hábitos alimentarios saludables no sólo pueden prevenir estas enfermedades, sino también tratarlas.

Se pueden fabricar medicamentos a partir de plantas comestibles cotidianas. Son capaces de crear compuestos que pueden sernos útiles, lo que los convierte en valiosos auxiliares de la química. Las plantas son químicos brillantes y han hecho gran parte del trabajo por nosotros.

¿Hay buenos consejos para comer sano?

En lugar de empezar desde cero para crear un nuevo fármaco, lo que puede llevar mucho tiempo, ser difícil y costoso, es posible utilizar una sustancia química vegetal para ayudarle a diseñar y desarrollar su fármaco. Los pasos necesarios para fabricar ese fármaco pueden acortarse.

Aunque es posible que se descubrieran ciertas sustancias químicas en las primeras plantas comestibles, lo que inspiró el desarrollo y ensayo de nuevos fármacos, es posible que esto no fuera intencionado ni planificado. Los científicos pueden encontrarlos más fácilmente por su presencia en cultivos comestibles de cultivo común.

La alimentación como medicina sería la integración de la nutrición y la alimentación en el sistema sanitario. Con este enfoque es posible prevenir y curar enfermedades. En casi todos los países, la alimentación y la nutrición son las principales causas de enfermedad. Esta realidad suele ser ignorada por los sistemas sanitarios, los debates sobre la atención sanitaria y su financiación.

¿Cuál es la importancia de comer sano?

Los científicos están descubriendo nuevas formas de modificar el curso de las enfermedades a través de la alimentación. Por ejemplo, pueden ofrecer comidas adaptadas médicamente a pacientes con dolencias crónicas o prescribir productos específicos a quienes padecen trastornos sensibles a la dieta, como diabetes, obesidad, hipertensión o diabetes. Por ejemplo, se ha demostrado que las comidas adaptadas a las necesidades nutricionales de pacientes con cáncer, VIH o diabetes reducen casi a la mitad los ingresos hospitalarios posteriores, e incluso los costes sanitarios totales hasta en 20%. Investigadores de Estados Unidos están realizando estudios para determinar si se pueden recetar alimentos frescos cuidadosamente seleccionados a pacientes con diabetes de tipo 2 y madres con bajos ingresos. Es lo que se denomina "farmacy", una forma de mejorar la salud de los pacientes. Para mejorar la salud de sus pacientes, muchos hospitales emplean a dietistas especializados.

Sin embargo, la idea de tratar los alimentos como medicinas puede tener repercusiones más amplias en nuestra salud.

 

Disfunción eréctil: ¿se debe a una enfermedad vascular?

Publicado el 16 de mayo de 2022 por Salud masculina

Debe realizarse un diagnóstico médico de la disfunción eréctil. Más del 70% de las víctimas de infarto afirman posteriormente que habían sufrido problemas de erección. Se han producido muchos avances en el tratamiento y la prevención de la disfunción eréctil.

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Se trata de un problema común que es tabú

La disfunción eréctil (DE) es una afección que causa incapacidad repetida para erectar o mantener una relación sexual. Más de 150 millones de hombres de todo el mundo padecen disfunción eréctil. Los hombres afectados no suelen abordar el problema cuando acuden al médico, ya que se sienten avergonzados.

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Signos de que padece afecciones graves como disfunción eréctil

Hay muchos factores que pueden causar disfunción eréctil. La disfunción eréctil puede deberse a factores hormonales, neurológicos o psicológicos. Los trastornos circulatorios son la principal causa de disfunción eréctil.

Es un factor de riesgo de hipertensión, diabetes mellitus, tabaquismo e hipertensión. Curiosamente, la disfunción eréctil también puede indicar un ictus o un infarto de miocardio en las primeras fases. Más del 70% de las víctimas de infarto de miocardio declaran posteriormente que habían padecido disfunción eréctil. La disfunción eréctil puede ser un signo de detección precoz de diversas enfermedades. El tratamiento de los síntomas suele realizarse con inhibidores de la PDE-5 (por ejemplo, Viagra o Cialis). Antes de cualquier tratamiento, debe realizarse una investigación exhaustiva y multidisciplinar de la causa. Las aclaraciones diagnósticas son indoloras y no causan estrés al paciente.

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Existen nuevas opciones de tratamiento para los vasos sanguíneos calcificados

A medida que envejecemos, nuestros vasos sanguíneos se vuelven menos elásticos y más estrechos. La calcificación es el resultado de un estilo de vida inadecuado. Pueden producirse problemas circulatorios. El término "trastorno de la circulación arterial" se utiliza cuando las arterias calcificadas causan problemas de erección. El tratamiento con catéter de balón puede mejorar el flujo sanguíneo. A continuación puede implantarse un "stent" (Figuras 1 y 2): Tras aplicar anestesia local, se introduce un catéter en el vaso sanguíneo. El globo puede expandir la constricción. Es posible reabrir las arterias que irrigan el pene, aunque tengan un diámetro pequeño. La intervención suele requerir una breve estancia hospitalaria. La intervención suele completarse en unas pocas horas. Los pacientes suelen poder reincorporarse a sus actividades normales al día siguiente.

El SUH es un signo de que puede haber una enfermedad grave, pero a menudo se pasa por alto en los diagnósticos. Es frecuente que se produzcan enfermedades vasculares, que pueden causar disfunción eréctil. Los modernos procedimientos mínimamente invasivos permiten reabrir incluso las arterias peneanas más pequeñas.

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¿Qué eficacia tiene Reduslim para perder peso rápidamente?

Publicado el 10 de mayo de 2022 por Dieta

Ya estamos a 36 grados y cada vez hace más calor. Mucha gente se siente atraída por el mar, el lago o la piscina, sobre todo en verano. Problema: hacía sólo unos meses que la figura del biquini había funcionado por fin. No cumplimos el programa de energía de 6 semanas. Mucha gente siente miedo de que la vean en la playa con un traje de dos piezas poco ceñido. El miedo a no ser bella es demasiado abrumador. No hay por qué angustiarse. Puedes conseguir un vientre plano en tres días con algunos trucos y consejos. Nuestros consejos SOS le ayudarán a adelgazar rápidamente la barriga. Reduslim también le ayudará a acelerar la pérdida de peso: Reduslim Test

CONSEJO 1: CARBOHIDRATOS BUENOS PARA UN VIENTRE PLANO

Todas las dietas consideran que el consumo de carbohidratos es un pecado. Es importante distinguir entre hidratos de carbono buenos y malos. Los hidratos de carbono malos son los que provocan subidas rápidas del azúcar en sangre. El organismo libera insulina, lo que provoca un aumento de la producción de grasa. La harina blanca, los dulces y la comida rápida son fuentes de carbohidratos malos. Los carbohidratos complejos se encuentran en los productos integrales. Esto hace que los niveles de azúcar en sangre aumenten más lentamente. El resultado es que se almacena mucha menos grasa.

CONSEJO 2: EVITE LOS ALIMENTOS FLATULENTOS

Las verduras son una forma excelente de perder grasa abdominal. Las verduras son muy saludables y aportan al organismo vitaminas y minerales vitales. Algunas verduras pueden provocar hinchazón de estómago. Debes evitar las cebollas, la col, las legumbres y las leguminosas si quieres lucir bien en bikini. En su lugar, prueba frutas tropicales como la papaya, el plátano y la piña. Estas frutas no sólo te dan la vibra del verano, sino que también ayudan a la digestión gracias a la enzima bromelina.

CONSEJO 3: LAS ESPECIAS CALIENTES AUMENTAN LA QUEMA DE GRASA

¿De verdad eres capaz de sudar después de comer especias picantes? ¡No puedes evitar sentir esos michelines en el estómago! El chile es una forma atrevida de dar sabor a su próxima comida. El jengibre es un gran multitalento que beneficiará su salud. También puede ayudarte a perder peso y a potenciar la quema de grasas. Si no te gusta el jengibre, hay alternativas: canela, cúrcuma y menta. También pueden ayudar a perder grasa. Debe evitarse la sal. La sal puede hacer que se acumule agua y que el estómago parezca más grande.

CONSEJO 4: NO OLVIDES BEBER

Beber suficiente líquido es imprescindible, sobre todo en verano. Su metabolismo también se beneficiará de ello. Beber mucho puede aumentar la actividad de tu metabolismo hasta 60%. El agua fría ayuda a eliminar toxinas y hace que la piel parezca más joven y vital. Evita las bebidas gaseosas si deseas un vientre plano. También pueden provocar hinchazón. Las infusiones de anís-hinojo y comino son estupendas para conseguir un vientre plano. Es antiespasmódico y calma el estómago. El agua con limón también es una buena opción. Beber un gran vaso de agua con limón por la mañana estimulará la pérdida de grasa y aumentará la circulación.

CONSEJO 5: COME POCO Y CON PRECAUCIÓN

Los vientres planos no sólo tienen que ver con lo que eres, sino también con tu aspecto. En general, se cree que el organismo puede digerir varias comidas pequeñas a lo largo del día de forma más eficaz que tres comidas copiosas. Tómate tu tiempo para comer. El estómago procesará la comida más rápida y fácilmente si es más pequeño. También se reduce el riesgo de ingerir aire. Esto también puede causar hinchazón y dificulta la misión "vientre plano en tres días". Reduslim también le ayudará a sentirse saciado durante más tiempo, lo que reducirá el tamaño de sus raciones: Reduslim Original

CONSEJO 6: EL EJERCICIO ES IMPRESCINDIBLE

El ejercicio es la clave para perder peso rápidamente en el estómago. No tiene por qué ser un entrenamiento duro para perder peso. Un breve paseo después de comer puede poner el cuerpo en movimiento y estimular la actividad digestiva. Si lo deseas, también puedes practicar deportes de resistencia. Hay muchas opciones disponibles y son aptas para todos, incluso para los que no se sienten muy cómodos haciendo deporte. Puedes ejercitar la resistencia de diversas formas, como nadando, bailando, corriendo o haciendo footing. Hacer ejercicio con amigos es una forma estupenda de divertirse. Este programa deportivo se completa con sencillos ejercicios de fitness que puedes hacer en casa.

CONSEJO 7: EVITE EL ESTRÉS

El mejor plan de dieta probablemente no logrará los efectos deseados si usted sufre de estrés. Esto se debe a que las personas estresadas acumulan grasa especialmente en el abdomen. La grasa abdominal es una protección eficaz en situaciones de estrés, de la que el hígado puede abastecerse en momentos de necesidad. El estrés también inhibe la quema de grasas y fomenta los antojos de dulces y comida rápida. Duerme lo suficiente y date un respiro. Deportes como el yoga pueden ayudarte a relajarte conscientemente y a encontrar tu paz interior. Hacer ejercicio junto con Reduslim acelerará tu pérdida de peso: Reduslim Comentarios

¿Se puede prevenir la gota?

Publicado el 6 de abril de 2022 por Gota

La gota es un trastorno causado por hiperuricemia (urato sérico > 6,8 mg/dL [> 0,4 mmol/L]) que conduce a la precipitación de cristales de urato monosódico en las articulaciones y alrededor de ellas, causando con mayor frecuencia artritis aguda o crónica recurrente. El ataque inicial (crisis) de gota suele ser monoarticular y suele afectar a la primera articulación metatarsofalángica .

Los síntomas de la gota incluyen dolor, dolor agudo a la presión, calor, enrojecimiento e hinchazón. El diagnóstico definitivo requiere la identificación de cristales en el líquido sinovial. El tratamiento de las exacerbaciones agudas es con antiinflamatorios. La frecuencia de los ataques puede reducirse mediante el uso regular de antiinflamatorios no esteroideos, colchicina, o ambos, más la disminución persistente del nivel de urato sérico por debajo de su nivel de saturación (< 6,8 mg/dL [< 0,4 mmol/L]) con alopurinol, febuxostat o fármacos uricosúricos, como el probenecid.

La gota es más frecuente en hombres que en mujeres. Suele aparecer a mediana edad en los hombres y después de la menopausia en las mujeres. Es poco frecuente en los jóvenes, pero en los que desarrollan la enfermedad antes de los 30 años es más grave. La gota suele darse en grupos familiares. Los pacientes con síndrome metabólico tienen mayor riesgo de padecer gota.

Si usted ya sufre de Gota, este es el mejor suplemento Natural contra la Gota: Tratamiento de la gota

¿Se puede prevenir la gota?

Por desgracia, la gota no se puede prevenir, muchas personas que padecen esta enfermedad necesitan medicación para controlarla.

Para prevenir futuros ataques, puede tener en cuenta lo siguiente:

  • Beber agua constantemente
  • Siga el tratamiento médico según las indicaciones de su especialista.
  • Evitar el consumo de carne roja
  • Evitar las bebidas azucaradas
  • Evite el consumo de alcohol, especialmente de cerveza.
  • Dieta sana rica en frutas, verduras y cereales integrales
  • Realice actividad física al menos 30 minutos al día.

En este Canal puedes aprenderlo todo sobre la Gota: Remedio casero para la gota

¿Cuáles son las causas?

La principal causa de la gota es la hiperuricemia, es decir, tener altos niveles de ácido úrico en la sangre. Otros factores de riesgo son la obesidad, la hipertensión arterial, la ingesta de ciertos alimentos (carne roja) y el abuso del alcohol. Aunque no se considera una causa directa, puede estar asociada a los dedos en resorte.

Una buena dieta puede ayudar a prevenir la gota: Dieta para la gota

Síntomas y signos de la gota

La artritis gotosa aguda suele comenzar con dolor agudo (a menudo nocturno). Afecta con mayor frecuencia a la articulación metatarsofalángica del dedo gordo del pie (llamada podagra), pero también al empeine, el tobillo, la rodilla, la muñeca y el codo. Raramente afecta a la cadera, los hombros, la articulación sacroilíaca, el esternoclavicular o la columna cervical. El dolor se vuelve cada vez más intenso en pocas horas, y a menudo es insoportable. Hay signos de infección, como hinchazón, calor, enrojecimiento y sensibilidad extrema a la presión. La piel se vuelve tirante, caliente, brillante y rojiza o violácea. Puede haber fiebre, taquicardia, escalofríos y malestar general.

Los síntomas de la enfermedad son ataques repentinos de dolor intenso e hinchazón de una articulación, que conducen a la artritis, siendo la base del dedo gordo del pie la más afectada. La gota también presenta otros signos como frío, escalofríos y taquicardia.

Aquí puede obtener más información sobre los Síntomas de la Gota: Síntomas de la gota

Evolución

Las primeras exacerbaciones agudas suelen afectar a una sola articulación y duran sólo unos días. Más adelante, varias articulaciones se ven afectadas simultánea o secuencialmente y las exacerbaciones agudas persisten hasta 3 semanas sin tratamiento. A continuación, los ataques se producen a intervalos cada vez más cortos. Finalmente, el paciente sufre varias exacerbaciones agudas al año. Si no se inicia un tratamiento reductor del ácido úrico, los pacientes pueden desarrollar una artritis deformante crónica secundaria a la gota tofácea debido al depósito continuado de ácido úrico.

Tratamiento de la gota

Tras la detección de esta afección, que puede darse gracias a los estudios incluidos en determinados Check Up, se procede al tratamiento. Existen dos tipos de medicamentos para la Gota que se centran en dos problemas diferentes. El primero ayuda a reducir la inflamación y el dolor asociados a los ataques de gota.

El segundo, para prevenir las complicaciones de la Gota reduciendo la cantidad de ácido úrico en la sangre. El tipo de medicación dependerá de la frecuencia y gravedad de sus síntomas, junto con otros problemas de salud que pueda tener.

Existen muchos Remedios Naturales que ayudan a prevenir la Gota: Remedios caseros para la gota

¿Impotencia por estrés y depresión? Olvídese de este problema gracias a Potencialex

Publicado el 2 de abril de 2022 por Salud masculina
Hombre afro cubriéndose los genitales con ambas manos, recortado, concepto de enfermedades sexuales

Los problemas psicológicos, como el estrés o la depresión, las expectativas excesivas, el pensamiento de rendimiento y el miedo, también pueden actuar como inhibidores del amor.

¿Es la disfunción eréctil sólo un problema mental?

Se creía que la disfunción eréctil tenía un origen fundamentalmente psicológico. Ahora sabemos que es lo contrario. Las causas orgánicas representan hasta el 90% de todas las disfunciones eréctiles. Sin embargo, no es infrecuente que aparezca un componente psicológico cuando un hombre nota problemas de erección y siente más presión.

Signos psicológicos

En el curso de la enfermedad suelen aparecer signos de disfunción eréctil de origen psicológico. Si se produce de forma brusca o repentina, o si puede atribuirse a una experiencia o acontecimiento. Si puede remontarse a un acontecimiento o experiencia concretos. En estos casos se suele perder la capacidad de tener una buena noche o de masturbarse.

Casi 90% de los hombres que sufren depresión grave también experimentan problemas de erección. Los hombres con problemas de erección tienen tres veces más probabilidades de desarrollar depresión.

La Disfunción Eréctil puede estar causada por Factores Mentales:

  • Depresión
  • Restricciones a las creencias religiosas
  • Fobias sexuales y desviación
  • Miedo al fracaso
  • Conflictos entre socios
  • Inhibiciones sexuales
  • Diferentes preferencias sexuales de la pareja
  • Abuso sexual infligido en la infancia
  • Miedo al embarazo y a las enfermedades venéreas

El estrés y la depresión pueden causar graves consecuencias en la vida sexual de un hombre. Pero Potencialex está hecho de potentes ingredientes totalmente naturales, por lo que funciona eficazmente y ayuda a eliminar la impotencia: Potencialex Comprar

 

¿Cómo se puede reducir el peso de forma permanente con Reduslim?

Publicado el 23 de marzo de 2022 por Dieta

Muchos de nosotros deseamos perder peso y ponernos en forma de vez en cuando. Aunque parezca que las dietas ofrecen resultados rápidos en la reducción de pequeñas cantidades de grasa en un corto periodo de tiempo, a menudo pueden conducir a la infame trampa del Yo-Yo si no cambias tu estilo de vida. Aunque las dietas pueden ser una buena forma de empezar a aprender hábitos alimentarios más saludables, no se recomiendan para perder peso a largo plazo.

Es posible perder peso comiendo de forma más consciente

¿Eres culpable de comer de acompañamiento, o simplemente de tomar un bocado rápido? Puede evitarlo disfrutando de sus comidas y no dejándose distraer por la televisión u otras influencias externas. De lo contrario, comerás más de lo que necesitas, lo que hará que comas como si lo hicieras automáticamente. También puede ser útil llevar un registro de lo que comes durante un periodo de tiempo más largo. Reduslim le ayudará a mantenerse saciado durante más tiempo, lo que le hará picar menos dulces: Reduslim Original

Planifique sus comidas para reducir peso

No debe comer por costumbre ni de forma imprevista. En lugar de eso, planifica tus comidas con antelación. Es mejor planificar con antelación que decidir lo que quieres comer. Esto te permitirá ser más consciente de las calorías y no sucumbir a las tentaciones.

Fácil pérdida de peso: Masticar más despacio lo hace posible

También puedes comer más despacio. Se sentirá más saciado si ingiere alimentos durante períodos más largos. No te sentirás satisfecho si comes mucho y tomas una segunda ración. Tu cerebro no sabe si has comido suficiente. Suele tardar unos 20 minutos. Debe esperar a que esto ocurra antes de intentar satisfacer cualquier punzada de hambre persistente con más comida.

Come sólo cuando tengas hambre de verdad

Podrías engordar si comes más porque estás acostumbrado a hacerlo o porque tienes tiempo. En su lugar, debe sentir el hambre y la saciedad para evitar comer en exceso. ¿Realmente sientes que te retumba el estómago? Escucha las señales de tu cuerpo. Los expertos recomiendan esperar al menos cinco horas entre comidas. Sin embargo, cada persona tiene un reloj alimentario interno diferente. No espere a sentir hambre, podría estar comiendo algo equivocado.

Algunas personas que han ganado unos kilos de más y comen en exceso (con demasiada frecuencia) pueden no sentirse satisfechas o hambrientas. Por eso es importante entrenar el cuerpo durante más tiempo, por ejemplo comiendo a horas regulares. Tampoco debes obligarte a comer todas las comidas, sino escuchar a tu cuerpo. Comer más sano y añadir a esto Reduslim te hará sentir mucho mejor y verás lo rápido que pierdes peso: Reduslim Test

El ejercicio puede ayudarte a perder peso, aunque no comas

Aunque una dieta sana es importante para perder peso, no es lo único que hay que hacer. Empieza por lo básico. Sube por las escaleras en vez de coger el ascensor, o bájate del autobús una parada antes y camina el resto. Así podrás aumentar la frecuencia de tus sesiones de natación, por ejemplo. Una mezcla de entrenamiento de resistencia y fuerza es la mejor manera de perder peso. Es más rápido y eficaz que hacer footing. El entrenamiento de fuerza es especialmente beneficioso porque aumenta la masa muscular y reduce la grasa corporal. Puedes utilizar una bicicleta elíptica o unas mancuernas ligeras para hacer el mismo ejercicio varias veces. La marcha nórdica puede ayudarte a perder peso.

No te mates de hambre. Pero, reduzca los Estimulantes

No queremos obligarte a renunciar a dulces y tentempiés. Este tipo de normas pueden provocar un aumento de los antojos y del deseo de consumir alimentos prohibidos. Esto es especialmente cierto si usted está tratando de vivir una vida de abstinencia total todos los días. Reduslim le quitará esos antojos de por sí, facilitándole la pérdida de peso: Reduslim Comprar

¿Se puede superar la impotencia con Potencialex?

Publicado el 16 de marzo de 2022 por Salud masculina

Muchos hombres luchan contra la disfunción eréctil y están desesperados por encontrar soluciones. Hay muchas opciones terapéuticas, incluidas las que utilizan medicación y las que no. En la mayoría de los casos, recomendamos utilizar una combinación de varias formas de terapia. La causa de su disfunción eréctil determinará la terapia más eficaz. Para aclarar estas cuestiones, es necesario realizar un diagnóstico detallado y minucioso. Es importante examinar los siguientes factores: Sensibilidad y capacidad de respuesta de los nervios, composición y actividad del tejido del pene, flujo sanguíneo y actividad de los músculos de la potencia, riego sanguíneo de los tejidos eréctiles y cantidad de sangre que se puede retener.

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La disfunción eréctil puede deberse a varios factores

Sólo quienes sean capaces de identificar la raíz de la disfunción eréctil podrán tratarla eficazmente. Por lo general, la disfunción eréctil puede tratarse de forma orgánica. En el pasado, la disfunción eréctil sólo se trataba sintomáticamente. La gente tomaba pastillas para tratarla cuando quería mantener relaciones sexuales. Hoy en día es una práctica habitual arreglar las estructuras "defectuosas" y, si es posible, devolverlas a su estado original. ¡La terapia individual y la curación son las nuevas opciones terapéuticas!

Encontrar la raíz del problema: causas de la disfunción eréctil

La disfunción eréctil es una afección en la que el hombre no puede o no quiere tener una erección que dure hasta el final de la noche. ¿Y las relaciones sexuales? ¡No es posible! Estos síntomas también pueden provocar masturbación y erecciones nocturnas espontáneas.

La comunidad médica creía que la disfunción eréctil era principalmente psicológica hasta hace un cuarto de siglo. Ahora sabemos que es incorrecto. La razón es que entre el 55% y el 90% de todos los problemas de erección son orgánicos. Están causados por algo físico. Pueden incluir cambios en el pene (p. ej. Entre ellos se incluyen cambios en la infraestructura, problemas en el riego sanguíneo (arteriosclerosis) o en las vías nerviosas (p. ej. debido a la diabetes). También pueden producirse trastornos eréctiles psicológicos. Entre ellos se encuentran la carga excesiva de trabajo, el estrés crónico o los problemas privados.

Información importante: La disfunción eréctil puede llevar al hombre a sufrir un trastorno psicógeno. Esto puede causar estrés tanto para el hombre como para la relación. Se habla de "cuadro mixto" cuando en medicina se describe una combinación de depresión y un problema orgánico.

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El estrés y la disfunción eréctil pueden causar problemas

La experiencia ha demostrado que la disfunción eréctil provoca orgánicamente problemas psicológicos y en la relación de pareja. La disfunción eréctil puede verse agravada por el estrés y las lesiones involuntarias del sistema nervioso. Aquí es donde es necesario un diagnóstico detallado.

Terapia y tratamiento de la disfunción eréctil

Un hombre que sufre disfunción eréctil no tiene por qué aceptar su destino. En los últimos años se han desarrollado muchas terapias nuevas para la disfunción eréctil. Estas nuevas terapias pueden marcar una gran diferencia e incluso conducir a la curación completa. Nuestro trabajo se centra en ayudarle a tener relaciones sexuales satisfactorias sin necesidad de medicación ni preparación. Importante: Es esencial un diagnóstico detallado antes de iniciar cualquier terapia individual.

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Existen muchas opciones para tratar la impotencia

La combinación de opciones terapéuticas en un programa de terapia individual es una buena forma de tratar la disfunción eréctil. Un especialista debe estar familiarizado con el tema, tener experiencia en conceptos de terapia individual y hacer un diagnóstico. De forma espontánea o combinada, estas medidas pueden ayudarle a reparar a largo plazo las estructuras orgánicas dañadas.

  • Terapia mecánica/herramientas de erección mecánicas y físicas
  • Electroestimulación
  • El uso de formas medicinales de terapia
  • Fármaco intrauretral
  • Tabletas
  • Afrodisíacos naturales y potenciadores sexuales
  • Terapia de inyección intracavernosa
  • Un estilo de vida sano
  • Terapia hormonal
  • Entrenamiento de músculos específicos
  • Opciones de tratamiento quirúrgico
  • Anillo para el pene
  • Psicoterapia y coaching

Estos tratamientos están al alcance de cualquier persona a cualquier edad. Puede aprovechar estas opciones, independientemente de si tiene 39 o 90 años. Es importante consultar a un médico experto como el profesor Dr. Sommer. Juntos encontraremos la solución adecuada.

Así es como funciona La mayor parte de la reducción de la función eréctil puede atribuirse a causas orgánicas. También se trata a este nivel. Esto puede tener un impacto positivo en la psique en muchos casos. Por ejemplo, puede aumentar la confianza en uno mismo.

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¿Qué es la gota?

Publicado el 4 de marzo de 2022 por Gota

La gota es un tipo de artritis y se produce cuando el ácido úrico se acumula en la sangre y causa inflamación en las articulaciones. A veces, estos cristales se depositan en los riñones, provocando un cólico nefrítico o alteraciones en su función.

En este Canal puedes aprender más sobre la Gota: Remedio casero para la gota

Fisiopatología de la gota

Cuanto mayor sea el grado y la duración de la hiperuricemia, mayor será la probabilidad de desarrollar gota. Las causas que producen una elevación de la concentración de ácido úrico son:

  • Disminución de la excreción renal (más frecuente) o gastrointestinal.
  • Aumento de la producción (poco frecuente)
  • Aumento de la ingesta de purinas (generalmente en combinación con una disminución de la excreción).
  • Se desconoce por qué algunas personas con una concentración sérica elevada de ácido úrico (urato) desarrollan exacerbaciones agudas de gota y otras no.

Disminución de la excreción renal: es la causa más frecuente de hiperuricemia. Puede ser hereditaria (por ejemplo, debido a variaciones en la eficacia del transportador de ácido úrico), y también se observa en pacientes que reciben diuréticos y en aquellos con enfermedades que disminuyen la filtración glomerular. El etanol aumenta el catabolismo de las purinas en el hígado y la formación de ácido láctico, que bloquea la secreción de urato en los túbulos renales y también puede estimular la síntesis hepática de urato. La intoxicación por plomo y la ciclosporina, en las dosis más elevadas utilizadas para los pacientes trasplantados, alteran la función tubular renal, con retención de urato.

Si no conoce los síntomas de la gota, puede obtener más información aquí: Síntomas de la gota

El aumento de la producción de urato puede deberse a un mayor recambio de nucleoproteínas en las enfermedades hematológicas (por ejemplo, linfoma, leucemia, anemia hemolítica) y en aquellas con mayores tasas de proliferación y muerte celular (por ejemplo, psoriasis, tratamiento citotóxico del cáncer, radioterapia). El aumento de la producción de urato también puede manifestarse como una anomalía hereditaria primaria o con la obesidad, ya que la producción de urato se correlaciona con la superficie corporal. En la mayoría de los casos, se desconoce la causa de la sobreproducción de urato, aunque rara vez se atribuye a anomalías enzimáticas; una posible causa es la deficiencia de hipoxantina-guanina fosforribosiltransferasa (el síndrome de Lesch-Nyhan es la deficiencia completa) o la hiperactividad de la fosforibosilpirofosfato sintetasa.

Aumento de la ingesta: el aumento de la ingesta de alimentos ricos en purinas (por ejemplo, hígado, riñones, anchoas, espárragos, caldo, arenque, salsa y caldo de carne, setas, mejillones, sardinas, mollejas) puede contribuir a la hiperuricemia. La cerveza, incluida la cerveza sin alcohol, es especialmente rica en guanosina, un nucleósido de purina. Sin embargo, una dieta estricta baja en purinas disminuye la concentración sérica de ácido úrico en sólo 1 mg/dL (0,1 mmol/L) y, por lo tanto, rara vez es una terapia suficiente para los pacientes con gota.

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El urato precipita en forma de cristales aciculares de urato monosódico que forman depósitos extracelulares en tejidos avasculares (p. ej., cartílago) o en tejidos relativamente avasculares (p. ej., tendones, vainas tendinosas, ligamentos, paredes de bursas) y en la piel alrededor de las articulaciones y en tejidos distales más fríos (p. ej., orejas, yemas de los dedos). En casos de hiperuricemia grave prolongada, los cristales de urato monosódico pueden depositarse en grandes articulaciones centrales y en el parénquima de órganos como el riñón.

En el pH ácido de la orina, el urato precipita fácilmente en forma de pequeños cristales de ácido úrico en forma de placa o de diamante que pueden agregarse para formar arenilla o cálculos, que pueden obstruir el flujo de orina. Los tofos son agregados de cristales de urato monosódico que se desarrollan en las articulaciones y los tejidos cutáneos. Suelen estar encerrados en una matriz fibrosa granulomatosa, lo que impide que provoquen una inflamación aguda.

La artritis gotosa aguda puede desencadenarse por un traumatismo, una enfermedad (por ejemplo, neumonía u otra infección), una intervención quirúrgica, el uso de diuréticos tiazídicos o fármacos con efectos hipouricémicos (por ejemplo, alopurinol, febuxostat, probenecid, nitroglicerina), o por el abuso de alimentos ricos en purinas o de alcohol. Las exacerbaciones agudas suelen precipitarse por un aumento brusco o, más frecuentemente, un descenso brusco de los niveles séricos de ácido úrico. Se desconoce la razón por la que los brotes agudos siguen a algunas de estas condiciones precipitantes. Los tofos dentro y alrededor de las articulaciones pueden limitar el movimiento y causar deformidades, lo que se denomina artritis gotosa tofácea crónica. La gota aumenta el riesgo de desarrollar osteoartritis secundaria.

Hay muchos remedios caseros que ayudan a prevenir la gota, aquí puedes aprender más sobre estos remedios: Remedios caseros para la gota