Manfaat Makanan Super

Apa Dampak Nutrisi terhadap Kesehatan?

Makanan sehat

Semakin jelas bahwa nutrisi memiliki dampak yang signifikan terhadap kesehatan. Mengikuti pedoman gizi nasional dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, atau obesitas. Rekomendasi ini didasarkan pada berbagai penelitian ilmiah dan terus berkembang seiring dengan diperolehnya informasi baru. Sangat penting untuk meningkatkan kualitas gizi dan aksesibilitas (secara fisik dan ekonomi) terhadap pasokan makanan, serta lingkungan yang mendorong aktivitas fisik dalam rangka mempersiapkan program gizi-kesehatan nasional berikutnya.

Kebiasaan sehat

Makanan dapat membantu kita menjaga tingkat energi kita sepanjang hari. Makanan ringan dapat menjadi cara yang baik untuk mengatasi kehilangan energi. Mereka harus dikonsumsi dalam jumlah kecil. Penting untuk makan hanya ketika Anda lapar.

Kita memiliki hubungan yang erat dengan makanan sejak usia muda. Kita perlu menanamkan kebiasaan sehat pada generasi muda kita sesegera mungkin. Cara terbaik untuk mengajari mereka tentang makanan adalah dengan membantu mereka berbelanja bahan makanan dan memasak. Berikut ini adalah beberapa saran tentang apa yang dapat dilakukan anak-anak di dapur, tergantung pada usia mereka.

Kesehatan kita dipengaruhi oleh pola makan kita. Makanan tertentu, seperti diet Mediterania, DASH, dan MIND, dapat membantu mencegah kanker, penyakit kronis, dan demensia. Banyak diet yang terbukti efektif. Ini hanyalah beberapa contoh makanan yang dapat ditemukan dalam salah satu diet ini.

Makanan adalah cara yang bagus untuk terhubung dengan teman dan keluarga, dan membangun koneksi. Kita bisa berbagi, belajar, dan berbicara di sekitar meja. Kita bisa lebih dekat melalui makanan.

Makanan memainkan peran utama dalam hidup kita, itu sangat penting bagi kehidupan kita, baik untuk kesenangan, energi, atau kesehatan yang lebih baik.

Kekuatan nutrisi

Nutrisi modern menggabungkan lebih dari sekadar makanan dan faktor penentu psikologis. Hal ini juga mencakup aktivitas fisik, yang memengaruhi pengeluaran energi. Pada banyak penyakit kronis yang paling umum saat ini, ketidakseimbangan dalam kelompok faktor yang kompleks ini dapat menyebabkan timbulnya atau berkembangnya penyakit tersebut. Sejumlah penelitian telah menunjukkan, misalnya, dampak faktor nutrisi terhadap terjadinya kanker tertentu, penyakit kardiovaskular, obesitas, osteoporosis, atau gangguan metabolisme seperti diabetes tipe 2 atau hiperkolesterolemia. Meskipun penelitian awal difokuskan pada masalah kesehatan masyarakat, penelitian ini meluas ke bidang lain. Penelitian baru menunjukkan bahwa nutrisi mungkin terkait dengan penyakit autoimun tertentu seperti rheumatoid atau penyakit radang usus kronis (IBD), alergi, depresi, gangguan tidur, penurunan kognitif, dan kerusakan mata (AMD, katarak).

Sulit untuk menjelaskan efek biologis yang kompleks dari nutrisi pada kesehatan manusia. Namun, berbagai penelitian epidemiologi telah menunjukkan bahwa diet yang seimbang dan bervariasi sangat penting untuk pertumbuhan, pemeliharaan, dan peningkatan kesuburan, serta keberhasilan penuaan (kinerja kognitif; pemeliharaan massa otot; melawan infeksi).

Penelitian ini juga menunjukkan bahwa perilaku, makanan, dan nutrisi tertentu meningkatkan kemungkinan penyakit tertentu. Yang lainnya akan mengambil tindakan pencegahan.

Oleh karena itu, kekuatan nutrisi merupakan instrumen untuk meningkatkan status kesehatan penduduk, kita harus mendorong olahraga teratur dan konsumsi makanan yang cukup. Berdasarkan pengetahuan saat ini, kita perlu fokus pada cakupan hampir semua kebutuhan gizi orang dewasa dan memaksimalkan pencegahan gizi untuk penyakit kronis.

Baca lebih lanjut tentang Nutroo: Apakah Anda Menuju Nutrisi Sehat?