Vai Potencialex var palīdzēt pret impotenci, neradot blakusparādības?

Erektilā disfunkcija ir kaut kas tāds, ko ir piedzīvojis katrs piektais vīrietis. Populārs viedoklis vēsta, ka galvenais iemesls ir bailes no neveiksmes. Jauni pētījumi liecina, ka tā nav taisnība.

Aptuveni piektajai daļai Vācijas vīriešu vecumā no 35 līdz 70 gadiem trūkst stabilitātes gultā. Rezultātā tiek zaudēta dzīves kvalitāte un attiecības kļūst saspringtākas. Tas satrauc lielāko daļu sieviešu, saka Michael J. Mathers, DGMG (Vācijas Vīriešu un veselības biedrības) privātais lektors, andrologs un urologs. Eksperti apgalvo, ka patiesa erektilā disfunkcija ir tad, ja ir problēmas ar stabilitāti ilgāk nekā trīs mēnešus, un tas traucē apmierinošas seksuālās attiecības.

Potencialex satur spēcīgas sastāvdaļas, kas palīdz pārvarēt impotenci: Potencialex Forte

Impotence bieži vien nav saistīta ar psihi.

Līdz šim dominēja teorija, ka erektilā disfunkcija bieži sākas galvā. Vissvarīgākā loma ir bailēm un kavēšanai. Nesen veiktajos pētījumos ir atklāti arī citi cēloņi. Michael J. Mathers skaidro, ka 75% gadījumu erektilās disfunkcijas iemesls ir organiski cēloņi, bet tikai 30% gadījumu - psiholoģiski. Pirmā ir biežāk sastopama vecākiem vīriešiem nekā otrā.

Bailes no neveiksmes

Pēc androloga domām, visbiežāk tas notiek, kad cilvēks ir attiecībās ar jaunu sievieti. Viņš iesaka par to runāt. Bieži vien vīrietis stabilitātes trūkumu uzskata par nopietnāku nekā sieviete. Ja diskusija nenotiek un tas pats notiek atkārtoti, var ciest pašcieņa.

Pārāk maza pašpārliecinātība

Bailes no neveiksmes un trauksme rada apburto loku, kas tikai pastiprina problēmu. Aprunājieties savā starpā un vajadzības gadījumā meklējiet ekspertu padomu.

Šajā aptiekā jūs varat iegādāties Potencialex: Potencialex Farmacy

Stress

Maikls Materss (Michael J. Mathers) skaidro, ka "hormoni, kurus organisms ražo stresa apstākļos, neļauj panākt stabilu un regulāru erekciju". Vīriešiem, kuri ir pakļauti spiedienam darbā vai privātajā dzīvē, nevajadzētu būt pārsteigtiem, ja viņu dzimumloceklis nepilda savus pienākumus. Šie risinājumi ietver mācīšanos atpūsties un stresa mazināšanu.

Depresija

Vīrieši slēpj savas skumjas aiz dusmām un slikta garastāvokļa. Samazinās vēlme nodarboties ar seksu. Daudzi cilvēki, kurus skārusi depresija, cenšas to noslīcināt ar alkoholu. Tomēr tas samazina izredzes uz stabilu erekciju.

Alkohols

Alkohols var novērst erekciju. Alkohols paplašina asinsvadus un pazemina muskuļu tonusu. Asinis neaizsprosto erektilos audus, kas var izraisīt erekciju. Tā vietā tā atkal izplūst. Pārmērīga alkohola lietošana var izraisīt to, ka vīrieši laika gaitā zaudē erekcijas spēju. Var tikt bojāti papildu nervi.

Dažādu slimību izraisītas asinsrites problēmas ir visbiežāk sastopamie erektilās disfunkcijas cēloņi.

Augsts asinsspiediens

Pārspiediens izraisa asinsvadu stīvumu un neelastību. Tas vispirms ietekmē mazākos asinsvadus, tostarp smadzeņu un dzimumlocekļa asinsvadus. Ja ir traucēta asinsrite, var rasties neveiksmes simptomi.

Šeit jūs varat izlasīt to cilvēku atsauksmes, kuri jau ir pārbaudījuši Potencialex: Potencialex Komentāri

Arterioskleroze

Augsts asinsspiediens ir viens no galvenajiem asinsvadu sašaurināšanās cēloņiem. Augsts asinsspiediens izraisa vēnu "kalcifikāciju", uz iekšējām sieniņām veidojas nogulsnes un iekaisuma procesi.

Koronārā sirds slimība

Maikls Materss (Michael J. Mathers) apgalvo, ka erektilās disfunkcijas traucējumi bieži vien ir pirmā koronāro artēriju slimības pazīme. Tā kā dzimumlocekļa asinsvadi ir tik mazi, tie vispirms reaģē uz asinsvadu izmaiņām. Tam var būt dramatiska ietekme uz koronārajām artērijām.

Diabēts

Diabēts var izraisīt asinsvadu bojājumus, ja tas netiek pareizi ārstēts. Vispirms tiek skarti smalkie acu, nieru un dzimumlocekļa asinsvadi.

Šajā oficiālajā tīmekļa vietnē jūs varat iegādāties Potencialex Original: Potencialex Pirkt

Dažas zāles

Erekcijas traucējumus var izraisīt beta blokatori, piemēram, tādi, kas paredzēti augsta asinsspiediena ārstēšanai, vai daži tricikliskie antidepresanti. Andrologs Maikls Materss (Michael J. Mathers) apgalvo, ka ir daudz citu zāļu, kurām nav šīs blakusparādības. Viņš iesaka konsultēties ar savu ārstu.

Testosterona deficīts

Ar vienkāršu asins analīzi var noteikt, vai problēma ir pārāk liels vīriešu hormonu daudzums. Ja aizdomas ir apstiprinājušās, problēmas novēršanai var izmantot hormonu medikamentus. Maikls Materss (Michael J. Mathers) apgalvo, ka tas ir tikai rets stāvoklis.

Reduslim - Wonder ierocis zaudēt svaru?

Sievietes kāja uz svariem. Veselīga dzīvesveida, pārtikas un sporta koncepcija.

Ja jūs interesē tādas tēmas kā diēta un svara zudums, jūs, visticamāk, saskarsieties ar glikomannānu. Glikomannāns - diētiskās šķiedrvielas - var saistīt lielu daudzumu ūdens, radot ilgstošu sāta sajūtu. Kā uztura bagātinātāju glikomannu var lietot kapsulu vai pulvera veidā. Tādējādi jūs jutīsieties sātīgāki un mazāk izsalkuši. ES tiesību aktos ir atļauts izmantot glikomannu svara samazināšanas programmās, kurās ir ierobežots kaloriju daudzums. Eiropas Pārtikas nekaitīguma iestāde ir apstiprinājusi, ka, ikdienā lietojot noteiktu daudzumu glikomannāna, var zaudēt svaru.

Īsāk sakot, glikomannāns ir dabisks veids, kā zaudēt svaru. Tomēr tas jālieto kopā ar veselīgu uzturu un regulārām fiziskām aktivitātēm. papildinājums. Jūs varat sajust tūlītēju sāta sajūtu, kas ir raksturīga visiem kajnok produktiem. Tas var būt motivējošs un atbalstošs faktors diētas uzsākšanai. Ir svarīgi dzert pietiekami daudz ūdens, jo šķiedrvielas nevar uzbriest vai tikt pareizi sagremotas.

Konjac sakne ir pārtikas un uztura bagātinātājs

Konjac sakne satur glikomannu. Tas ir Austrumāzijā audzētais velna mutes bumbuļaugs. Pēc novākšanas no tā gatavo konjaka miltus. Eiropā aizvien biežāk tiek veikti pētījumi par konjac-glikomannāna ietekmi uz svara samazināšanu un veselību veicinošu iedarbību.

Viena no galvenajām Reduslim sastāvdaļām ir glikomannāns. Šis dabīgais papildinājums ir ideāli piemērots svara zudumam: Reduslim Pirkt

Glikomannāna pozitīvā ietekme uz veselību

Jūs jau zināt, ka glikomannāns var nodrošināt sāta sajūtu, kas var būt nozīmīgs faktors svara samazināšanā*. Šķiedrvielām ir arī citas priekšrocības: Mahidolas Universitātē Bangkokā veikts pētījums liecina, ka glikomannāns var pazemināt apetīti kontrolējošā hormona grelīna līmeni asinīs.

Tas ļauj jums kontrolēt alkas, kas ir galvenais ilgtspējīga svara samazināšanas aspekts. Turklāt glikomannanam var būt pozitīva ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu, jo tas pazemina holesterīna līmeni asinīs (īpaši ZBL holesterīna līmeni), kā arī labvēlīgi ietekmē asinsspiedienu.

Konjac sakņu šķiedras veicina kolonizāciju ar "labajām" baktērijām, kas var arī regulēt gremošanu.

Kādas ir glikomannāna blakusparādības?

Konjac parasti labi panes un neizraisa nepanesamību. Tomēr, ja piederat pie cilvēkiem, kuri nav lietojuši šķiedrvielām bagātu uzturu, mēs iesakām sākt lietot konjac lēnām.

Dodiet organismam laiku, lai pierastu pie ēdiena un daudzajām šķiedrvielām. Un neaizmirstiet: Vienmēr dzeriet daudz ūdens - ne tikai vienu glāzi ūdens, bet divas vai trīs glāzes vienā ēdienreizē! Tas nāk par labu jums un jūsu organismam, stimulē gremošanu un liek kajnoku produktiem labāk uzbriest.

Reduslim ir labākais svara zudums papildinājums. Pateicoties tā dabiskajām sastāvdaļām, tas neizraisa nekādas blakusparādības: Reduslim Test

 

Kad izārstēt podagru ar operāciju?

podagra

Podagra ir nopietna slimība, ko var ārstēt ar operāciju. Taču, pirms ārsts piekrīt to darīt, jums jāņem vērā daudzas lietas. Pirms tiek ieteikta operācija, ir jāpiemēro ārstēšana. Vienmēr vispirms izvēlieties dabiskos līdzekļus:

Mājas aizsardzības līdzekļi pret podagru

Podagras četri posmi

Podagras traucējumus var iedalīt četros posmos.

1. Šī ir pirmā podagras stadija, kad paaugstinās urīnskābju līmenis. Tomēr cilvēki ar šo stāvokli reti izjūt podagru un tās simptomus.

2. Otrais posms ir akūts, kad cilvēks ar augstu urīnskābes līmeni organismā sāk izjust spēcīgākas locītavu sāpes nekā bezsimptomātiskajā posmā. Šī stadija var ilgt no dažiem mēnešiem līdz pat gadiem. Podagras lēkmes nav pietiekami biežas, lai izraisītu podagras simptomus. Parastos gadījumos otro lēkmi izjūt 6. mēnesī.

3. Otrā posma podagras traucējumi trešajā posmā netika ārstēti. Rezultātā sāpes locītavās kļūst spēcīgākas, un tām var pievienoties arī bursīts jeb burzas iekaisums. Bursa ir maisiņš, kurā atrodas locītavu eļļojošie šķidrumi. Tad arī podagras lēkmes, kas attīstījušās podagras akūtajā stadijā, sāk pāriet uz citām locītavām, izraisot stipras sāpes. Vairākas podagras sāpes var izraisīt drudzi un gandrīz pilnīgu nekustīgumu.

4. Topi, kas ir redzams urīnskābes gabaliņš uz podagras slimnieku ādas, attīstīsies, ja daudzkārtējās sāpes locītavās turpināsies. Tās ir locītavu deģenerācijas pazīmes. Tophi spiediens un pietūkums ap locītavām ir pastāvīgs. Tas var izraisīt pilnīgu nekustīgumu un deformāciju. Topi ir stāvoklis, kas ierobežo locītavu kustīgumu un izraisa sāpes.

Podagra var izraisīt arī citas nopietnas saslimšanas, piemēram, hipertensiju, albumīnūriju jeb albumīna olbaltumvielu klātbūtni urīnā, kas liecina par nieru slimību, un urīnceļu akmeņu klātbūtni urīnceļu sistēmā. Podagras slimniekiem būs nepieciešama operācija, lai mazinātu kropļojošās sāpes.

Ir ļoti reti gadījumi, kad cilvēka fiziskais stāvoklis un organisms nereaģē uz medikamentiem vai ārstēšanu. Šādi gadījumi var būt saistīti ar cilvēkiem, kuri lieto medikamentus tikai podagras sāpju mazināšanai, bet uztur veselīgu uzturu un dzīvesveidu.

Podagra Diēta

Kad apsvērt operāciju?

Tophaciozā podagra ir stāvoklis, kad organismā attīstās tofus. Šo podagras veidu var novērst ar operāciju. Pirms tiek apsvērta operācijas veikšana šajos ekstrēmajos gadījumos, jums būs nepieciešama noteikta medicīniskā kvalifikācija:

1. Funkcionālā operācija ir tad, ja podagras izraisītā saslimšana neļauj pacientam valkāt jebkāda veida apavus vai bikses.

2. Pacients ir pilnībā imobilizēts.

3. Samazināt vai likvidēt spiedienu, ko rada tofaceozes akmeņi, pirms rodas locītavas bojājumi vai deformācijas. Podagras operācija nav ieteicama smagos gadījumos, piemēram, tofaceozo akmeņu vai smagos gadījumos.

Ja jūs varat mainīt savu dzīvesveidu un uzturu, lai novērstu tofācijozes attīstību, tad kāpēc jūs apsverat operāciju? Izvēlieties dabisko medicīnu, pirms vēl nav par vēlu: Podagra Dabas aizsardzības līdzekļi.

Vairāk informācijas šeit: Podagra Home Remedies.

Kā es varu ātri zaudēt svaru uz vēdera ar Reduslim?

Glābšanas josta vairs nav nepieciešama. Vai vēlaties, lai jūsu vēdera tauki izzustu? Vēdera tauki var sabojāt apģērba piegulumu, padarot bikini valkāšanu par sāpīgu pieredzi. Arī vēdera tauki var būt bīstami veselībai. Sliktākais? Ir iespējams ātri zaudēt svaru. Jums nekad nevajadzētu zaudēt svaru nepareizās vietās. Tas var būt ļoti apgrūtinoši zaudēt svaru ap vēderu.

Kas ir vēdera tauki?

Ap vēderu esošos taukus sauc par vēdera taukiem jeb "viscerālajiem taukiem". Tas ir visbīstamākais tauku veids. Tas aptver zarnas un citas gremošanas sistēmas daļas. Jūs nepamanīsiet, ka jūsu vēders paplašinās no tauku nogulsnēm, līdz tas kļūs redzams.

Nav svarīgi, vai jūs apzināties, kā tas ietekmē jūsu veselību, bet vēdera tauki var būt bīstami. Tauku nogulsnes ap gurniem, gurniem un augšstilbiem ir tikpat bīstamas kā vēdera tauki. Tāpēc ir svarīgi lietot Reduslim, labāko dabīgo svara zaudēšanas uztura bagātinātāju: Reduslim Original

Kas izraisa vēdera tauku veidošanos?

Mēs nezinām, kāpēc dažas tauku nogulsnes koncentrējas uz vēdera, bet citas ne. Viscerālo jeb vēdera tauku veidošanos var izraisīt daudzi faktori.

1. Pozitīva enerģijas bilance

Izklausās lieliski, vai ne? Tas tā nav. Tas nozīmē, ka jūs uzņemat vairāk kaloriju, nekā sadedzinat. Jūs ēdat pārāk daudz kaloriju. Pozitīva enerģijas bilance var palīdzēt palielināt svaru.

Daži cilvēki pieņemas svarā uz vēdera, bet citi vairāk rūpējas par saviem gurniem, augšstilbiem un sēžamvietu. Liela ogļhidrātu deva, kas saistīta ar zemu neaizvietojamo aminoskābju daudzumu, un vēdera tauku palielināšanās ir saistīta ar augstu ogļhidrātu daudzumu uzturā.

2. Novecošana

Ja ar to necīnīsieties, ar vecumu jūs pieņemsieties svarā. Jūsu vielmaiņa palēninās. Gadu gaitā var palielināties arī vēdera tauku daudzums. Jūs varat palielināt vielmaiņu, lai uzlabotu savu veselību un zaudētu taukus. Tomēr, visticamāk, ka ar vecumu jums būs jāstrādā smagāk. Reduslim atvieglos jums to, pateicoties tā neticamajām dabiskajām sastāvdaļām: Reduslim Test

3. Hormonālais nelīdzsvarotība

Ir konstatēts, ka visnozīmīgākā saikne starp taukaudu uzkrāšanos un stresa hormonu kortizolu ir vēdera apvidū. Ir vairāki iemesli, kāpēc jūsu ķermenis ražo vairāk kortizola. Fiziskās slodzes, hronisks stress, kortizona pārprodukcija un kortizona lietošana iekaisuma ārstēšanai ir faktori, kas palielina kortizola līmeni. Lai samazinātu vēdera tauku daudzumu, ir svarīgi kontrolēt hormonus (profilaktiskās pārbaudes) un mazināt stresu.

4. Alkohola patēriņš

Lai gan "alus vēdera teorija" nav pilnībā pamatota, ir pierādīts, ka tā ir saistīta ar vēdera apkārtmēru. Regulāri lietots alkohols nogulsnējas uz vēdera, īpaši sievietēm. Mēģinot zaudēt svaru, jāpārtrauc alkohola lietošana. Pēc mērķa svara sasniegšanas ierobežojiet alkohola patēriņu līdz ne vairāk kā 2 glāzēm dienā. Ja kādu laiku izvairīsieties no alkohola un visa, kas satur daudz cukura, tas palīdzēs jums zaudēt svaru, un, ja ikdienā lietosiet arī Reduslim, jūs pamanīsiet, ka ātri atgūsiet savu figūru: Reduslim Pirkt

Erekcijas disfunkcija un Eroxel kā līdzeklis pret to

Tuvplāna fotoattēls ar neatpazīstamu vīrieti, kuram ir erekcijas problēmas guļamistabā

Erekcijas disfunkcija ir tad, ja vīrietim nav pietiekamas erekcijas, lai varētu veikt dzimumaktu. Pēc īsa laika dzimumloceklis nekļūst stīvs vai ļengans. Šīs problēmas nedrīkst saglabāties ilgāk par sešiem mēnešiem vai rasties vairāk nekā divās trešdaļās erekcijas mēģinājumu. Tas ir normāli, ja reizēm rodas erekcijas problēmas.

Erekcijas disfunkcija biežāk sastopama gados vecākiem vīriešiem. Tam ir daudz iemeslu. Lielāko daļu erektilās disfunkcijas gadījumu parasti var ārstēt ar medikamentiem, medicīniskiem līdzekļiem vai psihoterapiju.

Zīmes

  • Vai jūsu dzimumloceklis ir pārāk stīvs dzimumakta veikšanai?
  • Vai jūsu erekcija izzūd pārāk ātri?
  • Vai jums bieži rodas erekcijas problēmas?

Tas varētu būt erektilās disfunkcijas traucējumi. Ja tas notiek, dzimumloceklis nespēj veikt dzimumaktu. Erekcijas disfunkciju dažkārt var pavadīt citas seksuālas problēmas. Tie ietver priekšlaicīgu un aizkavētu ejakulāciju, ejaculatio retarda.

Erekcijas problēmas var ātri ietekmēt vīrieša pašvērtējumu. Tas ne vienmēr izdodas gultā, tāpēc tiek izdarīts spiediens, lai tas atkal izdotos. Tas var negatīvi ietekmēt dzīves kvalitāti. Erekcijas disfunkcija var ietekmēt arī vīriešu attiecības.

Ja jums jau ir impotences pazīmes, ievietojiet Eroxel savā ikdienas uzturā un novērsiet šīs problēmas saasināšanos: Eroxel Test

Biežums, cēloņi un riska faktori

Nav zināms, cik daudz vīriešu cieš no erektilās disfunkcijas. Erektilā disfunkcija ir tabu, un vīrieši nelabprāt apmeklē ārstu. Tas nozīmē, ka par daudziem gadījumiem, iespējams, netiek ziņots. Eksperti lēš, ka tas skar aptuveni 5% vīriešu. Ar vecumu palielinās risks saslimt ar erektilās disfunkcijas traucējumiem. vecums. Pētījumā konstatēts, ka aptuveni katrs desmitais vīrietis vecumā no 40 līdz 49 gadiem ir skartas, bet katrs trešais vīrietis vecumā no 60 līdz 69 gadiem ir skartas.

Ir daudzi iespējamie erektilās disfunkcijas cēloņi. Erektilās disfunkcijas cēloņi var būt dažādi, tostarp asinsvadu slimības, hormonāli traucējumi un nervu sistēmas traucējumi. Stress, depresija un bailes no neveiksmes var būt psiholoģiski izraisītāji. Aptuveni 70% no erektilās disfunkcijas gadījumiem ir saistīti ar fiziskiem cēloņiem. Dažkārt to izraisa gan fiziski, gan psiholoģiski cēloņi. Jaunāki vīrieši bieži vien uzskata, ka erekcijas problēmu cēlonis ir psiholoģisks.

Visbiežāk sastopamais ir dzimumlocekļa asins plūsmas traucējumi. Dzimumloceklis nesaņem pietiekami daudz asiņu, ja asinsvadi, kas apgādā dzimumlocekli ar asinīm, ir bloķēti ar kaļķainiem nogulsnējumiem. Nepietiekami erektilie audi var izraisīt erekcijas grūtības vai apgrūtināt ieņemšanu. Dažreiz var tikt ietekmēta arī dzimumlocekļa muskulatūra.

Arterioskleroze (asinsvadu sacietēšana vai pārkaļķošanās) var būt iemesls erekcijas grūtībām. Tas varētu liecināt par citām asinsvadu problēmām. Sliktākajā gadījumā tas var izraisīt insultu vai smadzeņu infarktu. Neveselīgs dzīvesveids var veicināt asinsvadu pārkaļķošanos.

Trūkums fizisko aktivitāšu, smēķēšana, aptaukošanās un neveselīgs uzturs var izraisīt asinsvadu bojājumus, kas var negatīvi ietekmēt erekcijas funkciju. Pētījumi liecina, ka regulāras fiziskās aktivitātes un veselīgs dzīvesveids var palielināt potenci. Asinsrites problēmas var izraisīt arī slimības. Tie var būt augsts asinsspiediens, diabēts un lipīdu vielmaiņas traucējumi.

Potenci var ietekmēt arī hipogonādisms, testosterona trūkums. Nesenie pētījumi liecina, ka pietiekams hormonu daudzums veicina apmierinošu erekciju. erekcija. Ar vecumu testosterona līmenis organismā samazinās. Erekcijas traucējumi jāārstē ārstam, kurš var noteikt cēloni. Par cēloni uzskatiet atbilstošu trūkumu.

Potences traucējumus var izraisīt daudzi medikamenti. Šīs blakusparādības var atrast lipīdu līmeni pazeminošu zāļu, beta blokatoru un drenējošo un/vai pretiekaisuma zāļu un zāļu pret depresiju marķējumā. Ikvienam, kam ir aizdomas, ka viņa erektilās disfunkcijas traucējumi varētu būt saistīti ar šādu zāļu lietošanu, jāpārtrauc šo zāļu lietošana. Jums nevajadzētu pārtraukt zāļu lietošanu vai mainīt to. Pēc konsultēšanās ārsts bieži vien var izrakstīt jaunu medikamentu.

Erekcijas attīstība ir atkarīga ne tikai no hormoniem, asinsvadiem un muskuļiem. Sava nozīme ir arī nerviem. Erekcijas disfunkcija var rasties, ja tiek bojāti dzimumlocekļa un smadzeņu nervi. Tas var notikt ar apstarošanu vai iegurņa operāciju. bojāts. Negatīvu ietekmi uz nerviem var izraisīt hroniska alkohola lietošana vai diabēts. Tas pats attiecas uz slimībām, kas skar centrālo nervu sistēmu, piemēram, Parkinsona slimību, Alcheimera slimību un multiplo sklerozi.

Impotence ir daudz iemeslu. Tāpēc Eroxel ir izstrādāts no dabīgām sastāvdaļām, tāpēc tas neizraisa nekādas blakusparādības: Eroxel Sastāvdaļas

 

Kāpēc Reduslim ir tik efektīvs svara zudums?

Ja vēlaties zaudēt svaru, varat gaidīt, ka būsiet izsalkuši. Tā nav taisnība. Ir iespējams zaudēt svaru, lietojot pareizo pārtiku. Ir daudz veidu, kā zaudēt svaru, taču tas ne vienmēr ir viegli. Daži cilvēki veic radikālus pasākumus, piemēram, izvairās no regulāras ēdienreizes, lai samazinātu kaloriju daudzumu. Viņiem ir arī jāpieņem viņu izsalkums.

Kā zaudēt svaru bez bada: Kā organismā darbojas šķiedrvielas?

Lai zaudētu svaru, ēdiet tik daudz, cik vien varat. Tas nedarbojas ne neveselīgas ātrās ēdināšanas vai saldumu gadījumā. Taču tas derēs pārtikas produktiem ar augstu šķiedrvielu saturu. Lai gan nosaukums var būt maldinošs, šķiedrvielas ir svarīga veselīga uztura sastāvdaļa. Tie var būt lielisks palīgs svara zaudēšanā. Tās var palīdzēt jums ilgāk justies sātīgam, mazināt apetīti un stimulēt gremošanu. Turklāt, lietojot Reduslim, jūs varat pamanīt, ka tas novērsīs jūsu tieksmi pēc saldām lietām: Reduslim Test

Šķiedrvielas ir ūdens saistviela, kas paplašina ķermeni un palielina tā tilpumu. Tas rada gandarījuma sajūtu. Jūs ēdat mazāk, jo ilgāk jūtaties sātīgs. Ja vēlaties zaudēt svaru, jums vajadzētu ēst produktus ar augstu šķiedrvielu saturu un zemu enerģētisko blīvumu. Piemēram, pilngraudu maize ir piemērotāka diētai nekā baltmaize. Tā ir bagātāka ar uzturvielām un sātīgāka. Tomēr jāatzīmē, ka šķiedrvielas ir efektīvas tikai tad, ja tās lieto kopā ar lielu daudzumu šķidruma. Lai sasniegtu vēlamo efektu, ir svarīgi dzert daudz ūdens.

Nometiet svaru, zaudējot svaru: Diētiskās šķiedrvielas palielina apmierinātības sajūtu.

Saskaņā ar Vācijas Uztura biedrības (DGE) datiem dienā vajadzētu uzņemt vismaz 30 g šķiedrvielu. Šo vadlīniju var ievērot ikviens, kas ēd veselīgu un sabalansētu uzturu. Tiem, kuri vēl neēd sabalansētu un dabīgu uzturu, pakāpeniski jāpielāgo savs organisms.

Fitnesa uzņēmēja Jana Bahmane (Jan Bahmann) izdevumam Business Insider stāsta, ka, ja pēkšņi sākat ēst vairāk šķiedrvielu, ir svarīgi dot organismam laiku pielāgoties. "Ja zarnu baktērijas nespēj tikt galā ar šķiedrvielu uzņemšanu, tas var radīt problēmas." Viņš norāda, ka tas var izraisīt caureju, aizcietējumus un vēdera uzpūšanos.

Ar šķiedrvielām bagāti pārtikas produkti ir ātrs veids, kā zaudēt svaru bez izsalkuma:

  • Pilngraudu produkti
  • Nomizoti augļi
  • Žāvēti augļi
  • Kartupeļu vārīšana ar ādu
  • Pākšaugi
  • Rieksti

Cenšoties zaudēt svaru vai ievērot veselīgāku uzturu, izvairieties no pārtikas produktiem ar augstu cukura un vienkāršo ogļhidrātu saturu. Tie izraisa strauju cukura līmeņa paaugstināšanos organismā un pēc ēšanas strauji pazeminās. Tā rezultātā var samazināties koncentrēšanās spējas, un jūs varat justies noguris. To var novērst, lietojot uzturā pilngraudu produktus un dārzeņus ar augstu šķiedrvielu saturu. Veicot šīs izmaiņas savā uzturā un ikdienā lietojot Reduslim, jūs pamanīsiet, kā vēl ātrāk zaudēsiet svaru: Reduslim Pirkt

Šķiedra ir svarīga diētas sastāvdaļa

Daudz šķiedrvielu saturošs uzturs vien nepalīdzēs zaudēt svaru. Viss ir atkarīgs no līdzsvara, tāpat kā jebkurā veselīgā uzturā. Šķiedrvielas ir svarīgas, jo tās nodrošina sāta sajūtu uz ilgāku laiku. Lai zaudētu svaru, ir svarīgi uzņemt pareizo olbaltumvielu daudzumu.

Tomēr ilgtermiņā šķiedrvielas var būt lielisks veids, kā zaudēt svaru. Augsts šķiedrvielu saturs pārtikas produktos ir rūpīgi jānorij. Tas aizņem vairāk laika un, visticamāk, palielinās jūsu smadzeņu apmierinātību. Uzturvielas ir noderīgas ne tikai svara zudumam. Šķiedrvielas labvēlīgi ietekmē sirds veselību, aizsargā no vēža un samazina diabēta attīstības risku. Šķiedrvielas var palīdzēt zaudēt svaru, neciešot badu. Lai iegūtu lielāku sāta sajūtu, ikdienas uzturā iekļaujiet pilngraudu produktus, pākšaugus un ogas. Šķiedrvielas var palīdzēt zaudēt svaru ilgtermiņā. Ja veiksiet šīs izmaiņas un pievienosiet ikdienas fiziskās aktivitātes kopā ar Reduslim, jūs atgūsiet savu figūru neilgā laikā: Reduslim Original

Kāda ir uztura ietekme uz veselību?

Veselīga pārtika

Arvien vairāk kļūst skaidrs, ka uzturs būtiski ietekmē veselību. Valsts uztura vadlīniju ievērošana var palīdzēt samazināt risku saslimt ar tādām slimībām kā 2. tipa diabēts, sirds slimības vai aptaukošanās. Šie ieteikumi ir balstīti uz daudziem zinātniskiem pētījumiem un tiek papildināti, iegūstot jaunu informāciju. Tas ir būtiski uzlabot uztura kvalitāti un pārtikas produktu pieejamību (fiziski un ekonomiski), kā arī fizisko aktivitāti veicinošu vidi, gatavojot nākamo nacionālo uztura un veselības programmu.

Veselīgi paradumi

Ēdieni var palīdzēt mums uzturēt augstu enerģijas līmeni visas dienas garumā. Uzkodas var būt labs veids, kā novērst enerģijas zudumu. Tās jālieto nelielos daudzumos. Ir svarīgi ēst tikai tad, kad esat izsalcis.

Mums ir cieša saikne ar pārtiku jau no mazotnes. Mums pēc iespējas ātrāk ir jāieaudzina veselīgi ieradumi mūsu jauniešiem. Labākais veids, kā mācīt bērniem par pārtiku, ir palīdzēt viņiem iepirkties pārtikas produktos un gatavot ēdienu. Šie ir daži ieteikumi, ko bērni var darīt virtuvē atkarībā no viņu vecuma.

Mūsu veselību ietekmē uzturs. Daži pārtikas produkti, piemēram, Vidusjūras, DASH un MIND diēta, var palīdzēt novērst noteiktu vēža veidu, hroniskas slimības un demenci. Ir pierādīts, ka daudzas diētas ir efektīvas. Šie ir tikai daži piemēri no pārtikas produktiem, ko var atrast jebkurā no šīm diētām.

Maltītes ir lielisks veids, kā sazināties ar draugiem un ģimeni un veidot saikni. Mēs varam dalīties, mācīties un runāt pie galda. Mēs varam satuvināties, ēdot.

Ēdienam ir liela nozīme mūsu dzīvē, tas ir būtiska mūsu dzīvē, lai gūtu prieku, enerģiju vai uzlabotu veselību.

Uztura spēks

Mūsdienu uzturs ietver ne tikai pārtiku un tās psiholoģiskos faktorus. Tas ietver arī fizisko aktivitāti, kas ietekmē enerģijas patēriņu. Daudzu mūsdienās visbiežāk sastopamo hronisko slimību gadījumā šo sarežģīto faktoru grupas nelīdzsvarotība var izraisīt to rašanos vai attīstību. Daudzos pētījumos ir pierādīta, piemēram, uztura faktoru ietekme uz dažu vēža, sirds un asinsvadu slimību, aptaukošanās, osteoporozes vai vielmaiņas traucējumu, piemēram, 2. tipa diabēta vai hiperholesterinēmijas, rašanos. Lai gan sākotnēji pētniecība bija vērsta uz sabiedrības veselības jautājumiem, tā tiek paplašināta, aptverot arī citas jomas. Jauni pētījumi liecina, ka uzturs var būt saistīts ar dažām autoimūnām slimībām, piemēram, reimatoīdo vai hronisku zarnu iekaisuma slimību (IBD), alerģijām, depresiju, miega traucējumiem, kognitīvo funkciju pasliktināšanos un acu bojājumiem (AMD, katarakta).

Ir grūti izskaidrot uztura sarežģīto bioloģisko ietekmi uz cilvēka veselību. Tomēr daudzi epidemioloģiskie pētījumi liecina, ka sabalansēts, daudzveidīgs uzturs ir būtisks augšanai, auglības uzturēšanai un uzlabošanai, kā arī sekmīgai novecošanai (kognitīvā darbība, muskuļu masas uzturēšana, cīņa pret infekcijām).

Šie pētījumi arī parādīja, ka noteikta uzvedība, pārtikas produkti un uzturvielas palielina noteiktu slimību iespējamību. Citi veiks preventīvus pasākumus.

Tāpēc uztura spēks ir instruments, lai uzlabotu iedzīvotāju veselības stāvokli. veiciniet regulāru fizisku slodzi un pietiekamu pārtikas patēriņu. Pamatojoties uz pašreizējām zināšanām, mums jākoncentrējas uz gandrīz visu pieaugušo uztura vajadzību apmierināšanu un maksimāli jāpalielina hronisku slimību profilakse uztura dēļ.

Lasīt vairāk par Nutroo: Vai jūs esat ceļā uz veselīgu uzturu?

Kādas sastāvdaļas padara Potencialex tik efektīvu pret impotenci?

Cilvēki vēlas relaksētu seksuālo dzīvi un spontanitāti seksā. Tas ne vienmēr notiek ar vienu pogas pieskārienu. Seksualitāti ietekmē daudzi faktori. Partneris, vecums, garīgā veselība un fiziskā sagatavotība - tie visi ir svarīgi elementi. Erektilā disfunkcija vīriešiem var būt nopietnas slimības pazīme. Impotence ir jāārstē. Erekcijas disfunkciju var uzlabot, ja regulāri tiek ārstēta tās pamatā esošā slimība. Mūsdienās ortodoksālajā medicīnā ir daudz iespēju, un naturopātijai ir daudz ko piedāvāt. Seksuālie pastiprinātāji neārstē garīgās veselības traucējumus. Dvēselei ir nepieciešama īpaša attieksme! Veselīgs dzīvesveids ir vislabākās zāles. Esi aktīvs un izglītots.

Potencialex ir labākais risinājums pret impotenci, pateicoties tā neticamajām sastāvdaļām: Potencialex Original

Potences traucējumu ārstēšana ar naturopātiju

Vīrieši: ārstējiet pamatnosacījumu

Erektilās disfunkcijas gadījumā izšķiroša nozīme ir cēloņa ārstēšanai. Ir divu veidu izraisītāji: psiholoģiskie un fiziskie. Dažreiz zāles pašas par sevi var izraisīt erektilās disfunkcijas traucējumus. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad vienlaikus tiek lietotas vairākas zāles. Pārrunājiet šo jautājumu ar savu ārstu. Iespējams, viņš/viņa spēs jūs pāriet uz citu preparātu. Jānodrošina arī veselīgs dzīvesveids. Tāpēc ir tik svarīgi pareizi uzturēties un nodarboties ar naturopātiju. Fitoterapijā ir arī "mīlestības eliksīri", kas ir efektīvi krājumos.

Nekad nevajadzētu censties visu atrisināt pašam. Uzticīgas sarunas ar partneri vai terapeitu bieži var mazināt spiedienu.

Sieviešu "sarežģītais" dzimums

Seksualitāte ar sieviešu dzimumu ir sarežģītāka. Nepietiek optimizēt tikai vienu faktoru. Sievietes organismam ir svarīga visa situācija. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka sildenafila iedarbība uz sievietēm nav apmierinoša. Pašreizējā hormonālā vide nav vienīgais faktors, kas izraisa seksuālo nesaturēšanu. To var veicināt arī daudzi citi faktori, kas vīriešiem ir mazāk svarīgi nekā sievietēm. Tie ietver uzticēšanos, drošību un partnera uzticību, kā arī emocionālo atbalstu. Arī negatīva pieredze var kavēt laimīgu seksualitāti. Ir medicīniskas iespējas sievietēm lietot medikamentus, jo īpaši hormonus, lai palielinātu dzimumorgānu jutīgumu, stimulāciju un asins plūsmu. Mentālie pasākumi ir vēl svarīgāki.

Šeit jūs varat iegādāties Potencialex Original: Potencialex Pirkt

Ārstniecības augi

Tradicionālā mīlas maģija

Tradicionālie seno laiku afrodiziaki ne vienmēr bija atkarīgi no farmakoloģiskās iedarbības. Dažkārt augus var uzskatīt par "stimulējošiem" to formas vai lingvistiskās nozīmes dēļ. Amulets var radīt arī placebo efektu. Mūsdienās šīs formas bieži vien netiek ņemtas vērā, jo ir plaši izplatīta erotiskā stimulācija. Etnofarmakoloģijā ir daudz ko piedāvāt. Dažas no augu izcelsmes augu aktīvajām sastāvdaļām tiek uzskatītas par narkotiskajām vielām, tāpēc tās ir aizliegtas ar Narkotiku likumu (kokaīns). Tirgū ir pieejami daudzi augu izcelsmes "seksuālie pastiprinātāji". Neskatoties uz to, ka tiem ir ļoti labi iemesli.

Zāļu Viagra

Johimbīns, alkaloīds, kas iegūts no johimbes koka mizas, ir johimbīna forma. To lieto seksuālās aktivitātes stimulēšanai, jo tas palielina asins plūsmu iegurņa un nervu sistēmā. Psihogēnie erekcijas traucējumi ir vēlamā pielietojuma joma. Daudzos pētījumos ir apstiprināta tās efektivitāte. Yohimbe var lietot kā augu alternatīvu Viagra, pirms jūs ķerties pie tā lietošanas. Yohimbe ekstrakti var izraisīt arī blakusparādības, tāpēc ir svarīgi apzināties šīs iespējamās blakusparādības. Ir ziņots par tādiem simptomiem kā trauksme, nemiers, paaugstināts asinsspiediens un sirds aritmija. Šo preparātu receptes var izrakstīt pamatoti.

Daudzi vīrieši jau ir pierādījuši Potencialex efektivitāti: Potencialex Komentāri

Žeņšeņs palīdz nogurušajiem karavīriem būt modrākiem

Arī klīniskie pētījumi liecina, ka sarkanais žeņšeņs ir efektīvs. To var izmantot kā tonizējošu līdzekli Āzijas dabiskajā aptiekā. Nav zināms, kāpēc tas ietekmē jūsu potenci. Teorijas svārstās no testosterona palielināšanās līdz efektīvākai relaksācijai erektilā audu muskuļos. Šim ārstniecības augam ir maz blakusparādību (galvassāpes, bezmiegs un gremošanas traucējumi). Pēc pozitīvajiem sākotnējiem pētījumiem eksperti pieprasa vairāk datu.

Maka - spēcīgais bumbuļaugs no Andiem

Maka (Lepidium myyenii) ir Peru augs, kas ir cieši saistīts ar kresi. Maca bumbuļus var ēst tikai tad, ja tie ir labi izžāvēti. Mājiedzīvotāji jau sen zina par maca saknes stimulējošo ietekmi uz auglību un seksuālo funkciju. Pētījumos vēl nav noskaidrots maca saknes iedarbības mehānisms.

Guaranu var izmantot, lai stimulētu smadzenes

Guaranas ekstrakts parasti tiek pievienots tiešsaistē nopērkamajiem potences produktiem. Tas nāk no tropu Āfrikas auga. Sākotnējie pētījumi apstiprina hipotēzi, ka tas ir iespējams. Diemžēl statistiski derīgi testi ar cilvēkiem vēl nav pieejami. Augā esošais kofeīns to stimulē, un Brazīlijā no tā var pagatavot stimulējošu limonādes dzērienu. Guarana tiek uzskatīta arī par veiktspēju uzlabojošu kultūristu aprindās.

Potencialex var iegādāties šajā aptiekā: Potencialex Farmacy

Kādi ir podagras simptomi?

Podagras simptomi parasti parādās pēkšņi un smagi. Podagras lēkme parasti skar tikai vienu locītavu, visbiežāk lielo pirkstu locītavu. Tomēr lēkme var skart vairākas locītavas. Simptomi bieži attīstās naktī un pastiprinās nākamo 24 līdz 36 stundu laikā. Citas skartās locītavas ir ceļgali, potītes, pēdas, plaukstas, plaukstas, pirksti un elkoņi.

Podagra bieži parādās uz rokas: Podagra Roku un citas reizes Foot: Podagra pēda

Simptomi skartajā locītavā parasti ir šādi:

  • Stipras sāpes
  • Ārkārtēja maigums
  • Pietūkums
  • Apsārtums
  • Siltums

Citi simptomi var būt:

  • Drudzis
  • Dusmas
  • Vispārēja slikta pašsajūta

Simptomi parasti ir smagāki cilvēkiem, kuriem podagra attīstās pirms 30 gadu vecuma. Dažiem cilvēkiem ir tikai viena podagras lēkme. Tomēr lielākajai daļai cilvēku podagra atkārtojas divu gadu laikā pēc pirmā lēkmes lēkmes lēkmes un arī pēc tam (ja slimība netiek ārstēta).

Simptomi vienmēr var atšķirties, šeit jūs varat uzzināt vairāk par to, kas ir saistīts ar podagru: Podagras simptomi

Podagras komplikācijas

Hronisks artrīts var izraisīt sāpes, deformācijas un locītavu kustību ierobežojumus. Dažās locītavās iekaisums var būt pastiprināts, bet citās - samazināts. Pacientiem ar podagru var attīstīties urīnskābes vai kalcija oksalāta akmeņi.

Podagras komplikācijas ir nieru obstrukcija un infekcija ar sekundāru tubulointersticiālu slimību. Neārstēta progresējoša nieru disfunkcija, kas bieži saistīta ar hipertensiju vai retāk ar citiem nefropātijas cēloņiem, vēl vairāk ietekmē urātu izdalīšanos, paātrinot kristālu nogulsnēšanos audos.

Šajā kanālā uzzināsiet vairāk par podagru un tās ārstēšanu: Podagra Home līdzeklis

Citas iespējamās podagras komplikācijas:

  • Urīnskābes nogulšņu (tofu) uzkrāšanās.
  • Cietie gabaliņi zem ādas pie locītavām (vai ap tām).
  • Cietie gabaliņi pie auss malas.
  • Var skart arī citas ķermeņa daļas, piemēram, pirkstu galus, acs radzeni, aortu, mugurkaulu vai galvas smadzeņu apkārtni.
  • Pastāvīgi bojājumi skartajām locītavām
  • karpālā kanāla sindroms, sāpīgs plaukstas locītavu stāvoklis.
  • nierakmeņi (ja nierēs uzkrājas urīnskābe).
  • Nieru bojājumi

Ja jūs jau ciešat no podagras FYRON G1 CURCUMIN + FYRON G2 BOSWELLIA ir labākais dabiskais papildinājums cīņai ar šo slimību: Podagras ārstēšana

Podagras prognoze

Ja podagra tiek diagnosticēta agrīni, urīnvielas līmeni pazeminoša terapija mūža garumā ļauj lielākajai daļai pacientu dzīvot normālu dzīvi. Daudziem pacientiem ar progresējušu saslimšanu agresīva urātu koncentrācijas samazināšana serumā var novērst tofus un uzlabot locītavu funkciju.

Podagra parasti ir smagāka pacientiem, kuriem simptomi sākas pirms 30 gadu vecuma un kuru urīnskābes seruma sākotnējā vērtība ir > 9,0 mg/dl (> 0,5 mmol/l). Liels metaboliskā sindroma un sirds un asinsvadu slimību izplatība palielina podagras pacientu mirstību.

Dažiem pacientiem ārstēšana neuzlabojas pietiekami. Bieži sastopamie iemesli ir nepietiekama pacientu izglītošana, neatbilstība, alkoholisms un jo īpaši nepietiekama ārstēšana, ko veic ārsti, ārstējot hiperurikēmiju.

Ir vairāk mājas un dabas aizsardzības līdzekļiem, kas palīdz pret podagru: Mājas aizsardzības līdzekļi pret podagru

Reduslim: Zaudēt vēdera tauku ātri

Jūs vēlaties justies labāk savā ādā, ja mēģināt zaudēt vēdera tauku. Ir veselības iemesli, lai zaudētu vēdera taukus. Viscerālie vēdera tauki, kas var izraisīt diabētu un palielināt vēža saslimšanas risku, ir iemesls, kāpēc jums vajadzētu tos zaudēt. Reduslim ir viens no labākajiem dabiskajiem uztura bagātinātājiem efektīvai un ātrai svara zaudēšanai: Reduslim Original

Ieguvumi veselībai zaudēt svaru ap vēderu

Ja vēlaties samazināt viscerālo vēdera tauku daudzumu, jūs sniedzat milzīgu labumu savam ķermenim. Tas ir tāpēc, ka viscerālie tauki var radīt hormonu, kas veicina iekaisumu. Kad imūnsistēma sajūt apdraudējumu organismam, rodas iekaisums. Tā vēlas ar to cīnīties un to izārstēt. Taču hronisks iekaisums var izraisīt tauku uzkrāšanos asinīs.

Tas var palīdzēt novērst insultu un sirdslēkmes.

Ir arī citi veselības iemesli, lai zaudētu vēdera svaru. Viscerālie tauki var izdalīt olbaltumvielu, kas var palielināt insulīna aizsardzību, kas var izraisīt 2. tipa diabētu. Pētījumi liecina, ka viscerālie tauki var palielināt risku saslimt ar vēzi, tostarp prostatas vēzi.

Kāpēc uzkrājas vēdera tauki: Cēloņi

Katrs pats var izlemt, cik daudz vai cik maz vēdera tauku uzkrājas. Tomēr cilvēkiem ar lielāku ķermeņa masu ir vairāk viscerālo vēdera tauku. Dzīvesveidam ir liela nozīme. Ko man ēst? Cik daudz es varu gulēt? Vai es pietiekami daudz kustos? Kāds ir mans stresa līmenis? Veselīga uztura lietošana, fiziskās aktivitātes un Reduslim lietošana mainīs jūsu figūru: Reduslim Pirkt

Cilvēki ar mazāku lieko svaru vai veselīgāku dzīvesveidu, kuriem tomēr ir augsts vēdera tauku līmenis, var samazināt svaru. Viena no iespējām ir tāda, ka nosliece uz viscerālo vēdera tauku veidošanos var būt ģenētiska. Vismaz tā liecina pētījumi. Ar tomogrāfijas procedūru visprecīzāk var noteikt, cik daudz ir vēdera tauku. Tomēr tas ir dārgi un parasti nav nepieciešams.

Kā alternatīvu varat izmērīt vidukļa apkārtmēru. Lai gan nav iespējams noteikt atšķirību starp viscerālajiem un zemādas vēdera taukiem, var novērtēt, cik daudz ir viscerālo tauku. Saskaņā ar Vācijas Federālā uztura centra datiem, ja sievietes vēdera apkārtmērs ir lielāks par 88 cm (mērot nabas līmenī), tas liecina par lielāku viscerālo vēdera tauku daudzumu. Vīriešiem šī robeža ir aptuveni 102 cm.

Kā es varu zaudēt vēdera taukus?

Ir gandrīz neiespējami zaudēt svaru, koncentrējoties tikai uz vēderu. Tā kā visa jūsu vielmaiņas sistēma darbojas kā vienots veselums, nav iespējams ietekmēt, kurus taukus jūsu organisms sadedzina vispirms. Tas nenozīmē, ka jūs nevarat zaudēt vēdera taukus. Gluži pretēji.

Holistiska pieeja svara zudumam ļaus jums samazināt viscerālo tauku daudzumu, mazināt veselības riskus un sasniegt savu svara mērķi. Ja katru dienu lietosiet arī Reduslim, Jūs varēsiet sasniegt savu mērķi vēl ātrāk un bez atdeves efekta: Reduslim Test

Jūs varat zaudēt svaru ātrāk bez stresa

Stress ir kaitīgs. 2004. gadā veiktie pētījumi liecina, ka arī stress var palielināt vēdera tauku uzkrāšanos. Tika konstatēts, ka lielāks vidukļa apkārtmērs ir saistīts ar paaugstinātu stresa hormona kortizola līmeni. Stress var arī negatīvi ietekmēt mūsu ēšanas paradumus, izraisot svara pieaugumu.

Ko jūs varat darīt, lai mazinātu stresu?

Atkarībā no stresa avota var būt noderīgas dažādas metodes:

  • Lai atrastu mieru, varat iegremdēties dabā.
  • Jūs varat optimizēt darba un privātās dzīves līdzsvaru, lai dzīve būtu līdzsvarotāka.
  • Stresa līmeni var samazināt, veicot apzinātības vingrinājumus un pavadot laiku bez ekrāna.