Cik efektīvs ir Reduslim zaudēt svaru ātri?

Ir jau 36 grādi, un kļūst arvien karstāks. Daudzus cilvēkus vilina okeāns, ezers vai baseins, īpaši vasarā. Problēma: tikai pirms dažiem mēnešiem bikini figūra beidzot bija nostrādājusi. Mēs neievērojām 6 nedēļu enerģijas programmu. Daudzi cilvēki izjūt bailes tikt redzētiem pludmalē divdaļīgā, trūcīgā kostīmā. Bailes nebūt skaistai ir pārāk nomācošas. Nav vajadzības uztraukties. Jūs varat sasniegt plakanu vēderu trīs dienu laikā, izmantojot dažus trikus un padomus. Mūsu SOS padomi palīdzēs jums ātri zaudēt svaru uz vēdera. Reduslim arī palīdzēs jums paātrināt svara zudumu: Reduslim Test

1. PADOMS: LABI OGĻHIDRĀTI, KAS PALĪDZ IEGŪT PLAKANU VĒDERU

Visas diētas uzskata, ka ogļhidrātu lietošana ir grēks. Ir svarīgi atšķirt labos un sliktos ogļhidrātus. Sliktie ogļhidrāti ir tie, kas izraisa strauju cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Ķermenī izdalās insulīns, kas palielina tauku ražošanu. Baltie milti, saldumi un ātrā pārtika ir slikto ogļhidrātu avoti. Kompleksie ogļhidrāti ir atrodami pilngraudu produktos. Tas izraisa lēnāku cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Tā rezultātā uzkrājas ievērojami mazāk tauku.

2. PADOMS: IZVAIRIETIES NO VĒDERA GĀZU PĀRTIKAI

Dārzeņi ir lielisks veids, kā zaudēt vēdera taukus. Dārzeņi ir ļoti veselīgi un nodrošina organismu ar svarīgiem vitamīniem un minerālvielām. Daži dārzeņi var izraisīt vēdera uzpūšanos. Ja vēlaties labi izskatīties bikini, jums vajadzētu izvairīties no sīpoliem, kāpostiem, pākšaugiem un pākšaugiem. Izmēģiniet tropiskos augļus, piemēram, papaiju, banānu un ananāsu. Šie augļi ne tikai piešķir vasarīgu noskaņu, bet, pateicoties fermentam bromelīnam, palīdz arī gremošanas procesā.

3. PADOMS: karstās garšvielas veicina tauku dedzināšanu

Vai jūs patiešām spējat izplūst sviedros pēc karsto garšvielu lietošanas? Jūs nevarat palīdzēt, bet sajust šos mīlas rokturus savā vēderā! Čili ir drosmīgs veids, kā uzlabot nākamo maltīti. Ingvers ir lielisks universāls līdzeklis, kas labvēlīgi ietekmēs jūsu veselību. Tas var arī palīdzēt zaudēt svaru un veicināt tauku dedzināšanu. Ja jums nepatīk ingvers, ir alternatīvas: kanēlis, kurkuma un piparmētra. Tās var palīdzēt arī zaudēt taukus. Jāizvairās no sāls. Sāls var izraisīt ūdens uzkrāšanos un padarīt vēderu lielāku.

4. PADOMS: NEAIZMIRSTIET DZERT

Ir nepieciešams dzert pietiekami daudz šķidruma, īpaši vasarā. Tas labvēlīgi ietekmēs arī jūsu vielmaiņu. Daudz dzerot, metabolisma aktivitāte var palielināties pat par 60%. Vēss ūdens palīdz izskalot toksīnus un liek ādai izskatīties jaunākai un dzīvīgākai. Izvairieties no gāzētiem dzērieniem, ja vēlaties plakanu vēderu. Tie var arī izraisīt vēdera uzpūšanos. Anīsa, fenheļa un ķimeņu tējas ir lieliski piemērotas plakana vēdera veidošanai. Tam ir spazmolītiska iedarbība un tas nomierina kuņģi. Citronu ūdens arī ir labs risinājums. Liela glāze citronu ūdens dzeršana no rīta stimulēs tauku zudumu un palielinās asinsriti.

5. PADOMS: PIESARDZĪGI ĒDIET MAZAS MALTĪTES

Plakans vēders ir ne tikai par to, kas jūs esat, bet arī par to, kā jūs izskatāties. Tiek uzskatīts, ka vairākas mazākas maltītes dienas laikā organisms var sagremot efektīvāk nekā trīs lielas maltītes. Ēšanas laikā nesteidzieties. Kuņģis ātrāk un vieglāk pārstrādās pārtiku, ja tā būs mazāka. Samazinās arī gaisa ēšanas risks. Tas var izraisīt arī vēdera uzpūšanos un kavē "plakana vēdera trīs dienu laikā" misiju. Reduslim arī palīdzēs jums ilgāk justies sātīgākiem, kas samazinās jūsu porciju lielumu: Reduslim Original

6. PADOMS: FIZISKĀS AKTIVITĀTES IR NEPIECIEŠAMAS

Lai ātri zaudētu svaru uz vēdera, svarīgākais ir vingrinājums. Lai zaudētu svaru, nav nepieciešams veikt smagu treniņu. Īsa pastaiga pēc pusdienām var iekustināt ķermeni un veicināt gremošanas darbību. Ja vēlaties, varat nodarboties arī ar izturības sporta veidiem. Ir pieejami daudzi varianti, un tie ir piemēroti ikvienam, pat tiem, kam sports nav īpaši ērts. Izturību var trenēt dažādos veidos, tostarp peldēšanā, dejošanā, skriešanā un skriešanā. Vingrošana kopā ar draugiem ir lielisks veids, kā izklaidēties! Šī sporta programma ir papildināta ar vienkāršiem fitnesa vingrinājumiem, ko varat veikt mājās.

7. PADOMS: IZVAIRIETIES NO STRESA

Labākais diētas plāns, iespējams, nesniegs vēlamo rezultātu, ja jūs ciešat no stresa. Tas ir tāpēc, ka stresa nomāktiem cilvēkiem uzkrājas tauki, īpaši uz vēdera. Vēdera tauki ir efektīva aizsardzība stresa situācijās, no kuriem aknas var smelties nepieciešamības gadījumā. Stress arī kavē tauku dedzināšanu un veicina tieksmi pēc saldumiem un ātrās ēdināšanas. Tāpēc pārliecinieties, ka pietiekami daudz guļat, un palutiniet sevi atpūsties. Tāds sports kā joga var palīdzēt apzināti nolaisties un atrast iekšējo mieru. Nodarbības kopā ar Reduslim paātrinās jūsu svara zudumu: Reduslim Komentāri