Kāpēc Reduslim ir tik efektīvs svara zudums?

Ja vēlaties zaudēt svaru, varat gaidīt, ka būsiet izsalkuši. Tā nav taisnība. Ir iespējams zaudēt svaru, lietojot pareizo pārtiku. Ir daudz veidu, kā zaudēt svaru, taču tas ne vienmēr ir viegli. Daži cilvēki veic radikālus pasākumus, piemēram, izvairās no regulāras ēdienreizes, lai samazinātu kaloriju daudzumu. Viņiem ir arī jāpieņem viņu izsalkums.

Kā zaudēt svaru bez bada: Kā organismā darbojas šķiedrvielas?

Lai zaudētu svaru, ēdiet tik daudz, cik vien varat. Tas nedarbojas ne neveselīgas ātrās ēdināšanas vai saldumu gadījumā. Taču tas derēs pārtikas produktiem ar augstu šķiedrvielu saturu. Lai gan nosaukums var būt maldinošs, šķiedrvielas ir svarīga veselīga uztura sastāvdaļa. Tie var būt lielisks palīgs svara zaudēšanā. Tās var palīdzēt jums ilgāk justies sātīgam, mazināt apetīti un stimulēt gremošanu. Turklāt, lietojot Reduslim, jūs varat pamanīt, ka tas novērsīs jūsu tieksmi pēc saldām lietām: Reduslim Test

Šķiedrvielas ir ūdens saistviela, kas paplašina ķermeni un palielina tā tilpumu. Tas rada gandarījuma sajūtu. Jūs ēdat mazāk, jo ilgāk jūtaties sātīgs. Ja vēlaties zaudēt svaru, jums vajadzētu ēst produktus ar augstu šķiedrvielu saturu un zemu enerģētisko blīvumu. Piemēram, pilngraudu maize ir piemērotāka diētai nekā baltmaize. Tā ir bagātāka ar uzturvielām un sātīgāka. Tomēr jāatzīmē, ka šķiedrvielas ir efektīvas tikai tad, ja tās lieto kopā ar lielu daudzumu šķidruma. Lai sasniegtu vēlamo efektu, ir svarīgi dzert daudz ūdens.

Nometiet svaru, zaudējot svaru: Diētiskās šķiedrvielas palielina apmierinātības sajūtu.

Saskaņā ar Vācijas Uztura biedrības (DGE) datiem dienā vajadzētu uzņemt vismaz 30 g šķiedrvielu. Šo vadlīniju var ievērot ikviens, kas ēd veselīgu un sabalansētu uzturu. Tiem, kuri vēl neēd sabalansētu un dabīgu uzturu, pakāpeniski jāpielāgo savs organisms.

Fitnesa uzņēmēja Jana Bahmane (Jan Bahmann) izdevumam Business Insider stāsta, ka, ja pēkšņi sākat ēst vairāk šķiedrvielu, ir svarīgi dot organismam laiku pielāgoties. "Ja zarnu baktērijas nespēj tikt galā ar šķiedrvielu uzņemšanu, tas var radīt problēmas." Viņš norāda, ka tas var izraisīt caureju, aizcietējumus un vēdera uzpūšanos.

Ar šķiedrvielām bagāti pārtikas produkti ir ātrs veids, kā zaudēt svaru bez izsalkuma:

• Pilngraudu produkti
• Nomizoti augļi
• Žāvēti augļi
• Kartupeļu vārīšana ar ādu
• Pākšaugi
• Rieksti

Cenšoties zaudēt svaru vai ievērot veselīgāku uzturu, izvairieties no pārtikas produktiem ar augstu cukura un vienkāršo ogļhidrātu saturu. Tie izraisa strauju cukura līmeņa paaugstināšanos organismā un pēc ēšanas strauji pazeminās. Tā rezultātā var samazināties koncentrēšanās spējas, un jūs varat justies noguris. To var novērst, lietojot uzturā pilngraudu produktus un dārzeņus ar augstu šķiedrvielu saturu. Veicot šīs izmaiņas savā uzturā un ikdienā lietojot Reduslim, jūs pamanīsiet, kā vēl ātrāk zaudēsiet svaru: Reduslim Pirkt

Šķiedra ir svarīga diētas sastāvdaļa

Daudz šķiedrvielu saturošs uzturs vien nepalīdzēs zaudēt svaru. Viss ir atkarīgs no līdzsvara, tāpat kā jebkurā veselīgā uzturā. Šķiedrvielas ir svarīgas, jo tās nodrošina sāta sajūtu uz ilgāku laiku. Lai zaudētu svaru, ir svarīgi uzņemt pareizo olbaltumvielu daudzumu.

Tomēr ilgtermiņā šķiedrvielas var būt lielisks veids, kā zaudēt svaru. Augsts šķiedrvielu saturs pārtikas produktos ir rūpīgi jānorij. Tas aizņem vairāk laika un, visticamāk, palielinās jūsu smadzeņu apmierinātību. Uzturvielas ir noderīgas ne tikai svara zudumam. Šķiedrvielas labvēlīgi ietekmē sirds veselību, aizsargā no vēža un samazina diabēta attīstības risku. Šķiedrvielas var palīdzēt zaudēt svaru, neciešot badu. Lai iegūtu lielāku sāta sajūtu, ikdienas uzturā iekļaujiet pilngraudu produktus, pākšaugus un ogas. Šķiedrvielas var palīdzēt zaudēt svaru ilgtermiņā. Ja veiksiet šīs izmaiņas un pievienosiet ikdienas fiziskās aktivitātes kopā ar Reduslim, jūs atgūsiet savu figūru neilgā laikā: Reduslim Original