Становится все более очевидным, что питание оказывает существенное влияние на здоровье. Соблюдение национальных рекомендаций по питанию может помочь снизить риск развития таких заболеваний, как диабет 2-го типа, сердечно-сосудистые заболевания или ожирение. Эти рекомендации основаны на многочисленных научных исследованиях и развиваются по мере получения новой информации. Необходимо улучшить качество питания и доступность (физическую и экономическую) продуктов питания, а также среду, способствующую физической активности в контексте подготовки следующей национальной программы "Питание-здоровье".
Здоровые привычки
Продукты питания помогают нам поддерживать уровень энергии в течение всего дня. Перекусы могут быть хорошим способом борьбы с потерей энергии. Их следует употреблять в небольших количествах. Важно принимать пищу только тогда, когда вы голодны.
С самого раннего возраста у нас формируется тесная связь с пищей. Необходимо как можно раньше прививать молодежи здоровые привычки. Лучший способ приучить их к еде - это помогать им покупать продукты и готовить. Вот некоторые рекомендации о том, что дети могут делать на кухне в зависимости от их возраста.
Наше здоровье зависит от нашего питания. Некоторые продукты питания, например, средиземноморская диета, диета DASH и MIND, могут помочь предотвратить некоторые виды рака, хронические заболевания и деменцию. Эффективность многих диет доказана. Это лишь несколько примеров продуктов, которые можно найти в любой из этих диет.
Трапеза - это отличный способ пообщаться с друзьями и родственниками и наладить связи. Мы можем делиться, учиться и разговаривать за столом. Мы можем стать ближе через еду.
Пища играет важную роль в нашей жизни, она Это необходимо в нашей жизни, будь то для получения удовольствия, энергии или улучшения здоровья.
Сила питания
Современное питание включает в себя не только пищу и ее психологические детерминанты. Оно включает в себя также физическую активность, которая влияет на энергозатраты. При многих наиболее распространенных сегодня хронических заболеваниях дисбаланс этой сложной группы факторов может приводить к их возникновению или развитию. Многочисленные исследования показали, например, влияние факторов питания на возникновение некоторых видов рака, сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, остеопороза или метаболических нарушений, таких как диабет 2-го типа или гиперхолестеринемия. Хотя первоначально исследования были сосредоточены на проблемах здравоохранения, в настоящее время они распространяются и на другие области. Новые исследования показали, что питание может быть связано с некоторыми аутоиммунными заболеваниями, такими как ревматоидная болезнь или хроническое воспаление кишечника (IBD), аллергиями, депрессией, нарушениями сна, снижением когнитивных способностей и поражением глаз (AMD, катаракта).
Сложно объяснить сложное биологическое влияние питания на здоровье человека. Однако многочисленные эпидемиологические исследования показали, что сбалансированное, разнообразное питание имеет решающее значение для роста, поддержания и улучшения фертильности, а также успешного старения (когнитивная деятельность; поддержание мышечной массы; борьба с инфекциями).
Эти исследования также показали, что определенные модели поведения, продукты питания и питательные вещества повышают вероятность развития определенных заболеваний. Другие будут принимать превентивные меры.
Поэтому питание является инструментом улучшения состояния здоровья населения. поощрять регулярные физические нагрузки и адекватное потребление пищи. Исходя из имеющихся знаний, нам необходимо сосредоточиться на удовлетворении практически всех потребностей взрослого населения в питании и максимально усилить профилактику хронических заболеваний с помощью питания.
Подробнее о Nutroo: Стремитесь ли вы к здоровому питанию?