Reduslim

Reduslim - čudovito orožje za hujšanje?

Ženska noga stopi na tehtnico. Koncept zdravega načina življenja, hrane in športa.

Na glukomanan boste najverjetneje naleteli, če vas zanimajo teme, kot sta prehrana in hujšanje. Glukomanan, prehranska vlaknina, lahko veže velike količine vode in tako ustvari trajen občutek sitosti. Kot prehransko dopolnilo lahko glukomanan jemljete v obliki kapsul ali prahu. Tako se boste počutili bolj siti in manj lačni. Zakonodaja EU dovoljuje uporabo glukomanana v programih hujšanja z omejenimi kalorijami. Evropska agencija za varnost hrane je potrdila, da lahko z vsakodnevnim jemanjem določenih količin glukomanana izgubite težo.

Skratka, glukomanan je naraven način hujšanja. Vendar ga je treba uporabljati skupaj z zdravo prehrano in redno telesno vadbo. dodatek. Občutek takojšnje sitosti je značilen za vse izdelke kajnok. To je lahko motivacijski in podporni dejavnik pri začetku diete. Pomembno je, da pijete dovolj vode, saj vlaknine ne morejo nabrekniti ali se pravilno prebaviti.

Korenina konjac je živilo in prehransko dopolnilo

Korenina konjaka vsebuje glukomanan. To je gomolj iz hudičevih ust, ki ga gojijo v vzhodni Aziji. Po obiranju iz njega naredijo moko konjac. V Evropi je vse več raziskav o učinkih konjak-glukomanana na zmanjševanje telesne teže in krepitev zdravja.

Ena od glavnih sestavin zdravila Reduslim je glukomanan. Ta naravni dodatek je idealen za hujšanje: Reduslim Kupi

Pozitivni učinki glukomanana na zdravje

Že veste, da lahko glukomanan zagotavlja občutek sitosti, kar je lahko pomemben dejavnik pri hujšanju*. Prehranske vlaknine imajo tudi druge prednosti: Študija Univerze Mahidol v Bangkoku je pokazala, da lahko glukomanan zniža raven hormona grelina, ki uravnava apetit, v krvi.

Tako lahko nadzorujete željo po hrani, kar je ključni vidik trajnostnega hujšanja. Poleg tega lahko glukomanan pozitivno vpliva na srce in ožilje, saj znižuje holesterol v krvi (zlasti holesterol LDL) in pozitivno vpliva na krvni tlak.

Vlaknine iz korenine konjaka spodbujajo naselitev z "dobrimi" bakterijami, ki lahko vplivajo tudi na uravnavanje prebave.

Kateri so neželeni učinki glukomanana?

Konjac se na splošno dobro prenaša in ne povzroča preobčutljivosti. Če pa spadate v skupino ljudi, ki ne uživajo prehrane, bogate z vlakninami, vam priporočamo, da s konjakom začnete počasi.

Dajte telesu čas, da se navadi na hrano in številne vlaknine. In ne pozabite: Vedno pijte veliko vode - ne le en kozarec vode, ampak dva ali tri na obrok! To je dobro za vas in vaše telo, spodbuja prebavo in omogoča, da izdelki kajnok bolje nabreknejo.

Reduslim je najboljši dodatek za hujšanje. Zaradi vseh naravnih sestavin ne povzroča nobenih stranskih učinkov: Reduslim Test

 

Kako lahko hitro shujšam na trebuhu z Reduslimom?

Rešilni pas ni več potreben. Želite, da bi se trebušna maščoba izgubila? Trebušna maščoba lahko pokvari prileganje oblačil, zato je nošenje bikinija boleča izkušnja. Trebušna maščoba je lahko nevarna tudi za vaše zdravje. Najhuje? V naglici je mogoče izgubiti nekaj teže. Nikoli ne smete shujšati na napačnih mestih. Hujšanje v okolici trebuha je lahko zelo neprijetno.

Kaj je trebušna maščoba?

Maščoba okoli trebuha se imenuje trebušna maščoba ali "visceralna maščoba". To je najnevarnejša vrsta maščobe. Zajema črevesje in druge dele prebavnega sistema. Ne boste opazili, da se vaš trebuh širi zaradi maščobnih oblog, dokler ne bo postal viden.

Ne glede na to, ali se zavedate, kako vpliva na vaše zdravje, je trebušna maščoba lahko nevarna. Maščobne obloge okoli bokov, stegen in stegen so prav tako nevarne kot trebušna maščoba. Zato je pomembno, da uživate Reduslim, najboljše naravno dopolnilo za hujšanje: Reduslim Original

Kaj povzroča trebušno maščobo?

Ne vemo, zakaj so nekatere maščobne obloge skoncentrirane na trebuhu, druge pa ne. Visceralna maščoba ali trebušna maščoba je lahko posledica številnih dejavnikov.

1. Pozitivna energijska bilanca

Sliši se odlično, kajne? Ni. To pomeni, da pojeste več kalorij, kot jih porabite. Zaužijete preveč kalorij. Pozitivno energijsko ravnovesje lahko pripomore k pridobivanju telesne teže.

Nekateri ljudje pridobivajo težo na trebuhu, drugi pa bolj skrbijo za boke, stegna in zadnjico. Prehrana z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov in nizko vsebnostjo esencialnih aminokislin je povezana s povečanjem trebušne maščobe.

2. Staranje

Če se z njo ne boste borili, boste s staranjem pridobivali na telesni teži. Metabolizem se upočasni. Z leti se lahko poveča tudi trebušna maščoba. Povečate lahko metabolizem, da izboljšate svoje zdravje in izgubite maščobo. Vendar se boste morali s staranjem verjetno bolj potruditi. Reduslim vam bo zaradi svojih neverjetnih naravnih sestavin to olajšal: Reduslim Test

3. Hormonsko neravnovesje

Najpomembnejša povezava med kopičenjem maščobnega tkiva in kortizolom, stresnim hormonom, je bila ugotovljena na trebuhu. Telo proizvaja več kortizola iz več razlogov. Vadba, kronični stres, prekomerna proizvodnja kortizona in jemanje kortizona za zdravljenje vnetij so dejavniki, ki povečujejo raven kortizola. Za zmanjšanje trebušne maščobe je pomembno, da nadzorujete svoje hormone (preventivni pregledi) in zmanjšate stres.

4. Uživanje alkohola

Medtem ko je bilo dokazano, da je "teorija pivskega trebuha", čeprav ni povsem potrjena, povezana z obsegom trebuha. Alkohol, ki ga redno uživamo, se zlasti pri ženskah nalaga na trebuh. Ko poskušate shujšati, ne smete več piti alkohola. Ko dosežete ciljno težo, omejite uživanje alkohola na največ 2 kozarca na dan. Če se boste nekaj časa izogibali alkoholu in vsemu, kar vsebuje veliko sladkorja, boste lažje shujšali, če pa boste dnevno uživali tudi Reduslim, boste opazili, da boste hitro pridobili nazaj svojo postavo: Reduslim Kupi

Zakaj je Reduslim tako učinkovit za hujšanje?

Če želite shujšati, lahko pričakujete, da boste stradali. To ni res. S pravo hrano je mogoče shujšati. Obstaja veliko načinov za hujšanje, vendar to ni vedno enostavno. Nekateri se odločijo za drastične ukrepe, kot je izogibanje rednim obrokom, da bi zmanjšali količino kalorij. Sprejeti morajo tudi svojo lakoto.

Kako shujšati brez stradanja: Kako prehranske vlaknine delujejo v telesu?

Če želite shujšati, jejte toliko, kolikor lahko. To ne velja za nezdravo hitro hrano ali sladkarije. Deluje pa pri živilih z visoko vsebnostjo prehranskih vlaknin. Čeprav je ime morda zavajajoče, so prehranske vlaknine pomemben del zdrave prehrane. Lahko so v veliko pomoč pri hujšanju. Pomagajo vam, da se dlje časa počutite siti, zmanjšujejo željo po hrani in spodbujajo prebavo. Če uživate Reduslim, boste morda opazili, da bo odpravil vašo željo po sladkem: Reduslim Test

Prehranske vlaknine vežejo vodo, ki razširi telo in poveča njegov volumen. To povzroči občutek zadovoljstva. Jeste manj, ker potrebujete več časa, da se spet počutite siti. Če želite shujšati, morate uživati hrano z veliko vlakninami in nizko energijsko gostoto. Polnozrnati kruh je na primer bolj primeren za dieto kot beli kruh. Je bogatejši s hranilnimi snovmi in bolj nasiten. Vendar je treba opozoriti, da so prehranske vlaknine učinkovite le v kombinaciji z veliko tekočine. Za doseganje želenega učinka je treba piti veliko vode.

Shujšajte tako, da izgubite težo: Prehranske vlaknine povečujejo občutek zadovoljstva

Po podatkih Nemškega društva za prehrano (DGE) bi morali zaužiti vsaj 30 g prehranskih vlaknin na dan. Ta smernica je dosegljiva vsakomur, ki se prehranjuje zdravo in uravnoteženo. Tisti, ki se še ne prehranjujejo uravnoteženo in naravno, morajo svoje telo postopoma prilagoditi na to.

Jan Bahmann, podjetnik, ki se ukvarja s fitnesom, je za Business Insider povedal, da če nenadoma začnete uživati več vlaknin, je pomembno, da telesu pustite čas, da se prilagodi. "Če črevesne bakterije ne morejo dohajati vnosa vlaknin, to lahko povzroči težave." Pravi, da to lahko povzroči drisko, zaprtje in napihnjenost.

Hrana, bogata z vlakninami, je hiter način hujšanja brez lakote:

  • Polnozrnati izdelki
  • Olupljeno sadje
  • Suho sadje
  • Krompir skuhajte s kožo
  • Stročnice
  • Oreščki

Ko poskušate shujšati ali se prehranjevati bolj zdravo, se izogibajte živilom z veliko sladkorja in enostavnih ogljikovih hidratov. Povzročajo hiter porast ravni sladkorja v krvi, po zaužitju pa hitro upade. Zaradi tega lahko pade koncentracija in se počutite utrujeni. Temu se lahko izognete z uživanjem polnozrnatih žit in zelenjave z veliko vlakninami. S to spremembo v prehrani in vsakodnevnim uživanjem Reduslima boste opazili, kako boste še hitreje shujšali: Reduslim Kupi

Vlaknine so pomemben del prehrane

Samo prehrana z veliko vlakninami vam ne bo pomagala shujšati. Vse je odvisno od ravnovesja, kot pri vsaki zdravi prehrani. Vlaknine so pomembne, ker vas dlje časa nasitijo. Za hujšanje je pomembno, da zaužijete pravo količino beljakovin.

Vendar so lahko prehranske vlaknine dolgoročno odličen način hujšanja. Hrano z veliko vlakninami je treba temeljito prežvečiti. To traja dlje in verjetno poveča zadovoljstvo vaših možganov. Hranila niso dobra le za hujšanje. Vlaknine so koristne za srce, ščitijo vas pred rakom in zmanjšujejo tveganje za nastanek sladkorne bolezni. Z vlakninami lahko shujšate, ne da bi morali stradati. Za večji občutek sitosti v vsakodnevno prehrano vključite polnozrnata živila, stročnice in jagodičevje. Z vlakninami lahko dolgoročno zmanjšate telesno težo. Če boste izvedli te spremembe in dodali vsakodnevno vadbo skupaj z Reduslim, boste v kratkem času ponovno pridobili svojo postavo: Reduslim Original

Reduslim: Izgubite trebušno maščobo hitro

Če želite izgubiti trebušno maščobo, se želite v svoji koži počutiti bolje. Obstajajo zdravstveni razlogi za izgubo trebušne maščobe. Visceralna trebušna maščoba, ki lahko povzroči sladkorno bolezen in poveča tveganje za nastanek raka, je razlog, zakaj bi jo morali izgubiti. Reduslim je eden najboljših naravnih dodatkov za učinkovito in hitro hujšanje: Reduslim Original

Zdravstvene koristi hujšanja okoli želodca

Če želite zmanjšati visceralno trebušno maščobo, boste svojemu telesu naredili veliko uslugo. Visceralna maščoba namreč lahko proizvaja hormon, ki spodbuja vnetja. Ko imunski sistem zazna nevarnost za telo, pride do vnetja. Želi se z njo spopasti in jo pozdraviti. Kronično vnetje pa lahko povzroči kopičenje maščob v krvi.

S tem lahko preprečite možgansko kap in srčni infarkt.

Obstajajo tudi drugi zdravstveni razlogi za izgubo telesne teže. Visceralna maščoba lahko sprošča beljakovine, ki lahko povečajo obrambo pred inzulinom, kar lahko sčasoma privede do sladkorne bolezni tipa 2. Študije so pokazale, da lahko visceralna maščoba poveča tveganje za razvoj raka, vključno z rakom prostate.

Zakaj se kopiči trebušna maščoba: Vzroki

Vsakdo se sam odloči, koliko ali koliko trebušne maščobe se bo nabralo. Vendar imajo ljudje z večjo telesno maso več visceralne trebušne maščobe. Pomembno vlogo ima življenjski slog. Kaj naj jem? Koliko spim? Ali se dovolj gibam? Kakšna je moja raven stresa? Zdrava prehrana, telesna vadba in uživanje hrane Reduslim bodo vplivali na vašo postavo: Reduslim Kupi

Ljudje z manjšo prekomerno telesno težo ali bolj zdravim življenjskim slogom, ki pa imajo še vedno veliko trebušne maščobe, bodo morda lahko shujšali. Ena od možnosti je, da je nagnjenost k visceralni trebušni maščobi morda genetska. Vsaj tako kažejo raziskave. S tomografijo lahko najnatančneje izmerite količino trebušne maščobe. Vendar je to drago in običajno ni potrebno.

Namesto tega lahko izmerite obseg pasu. Čeprav je nemogoče ugotoviti razliko med visceralno in podkožno trebušno maščobo, je mogoče oceniti, koliko je visceralne maščobe. Po podatkih nemškega Zveznega centra za prehrano je obseg trebuha pri ženskah, večji od 88 cm (merjeno v višini popka), pokazatelj večje količine visceralne trebušne maščobe. Mejna višina za moške je približno 102 cm.

Kako lahko izgubim trebušno maščobo?

Skoraj nemogoče je shujšati samo z osredotočanjem na trebuh. Ker celoten sistem presnove deluje kot ena enota, je nemogoče vplivati na to, katere maščobe vaše telo najprej izgoreva. To ne pomeni, da ne morete izgubiti trebušne maščobe. Prav nasprotno.

Celostni pristop k hujšanju vam bo omogočil zmanjšanje visceralne maščobe, zmanjšal zdravstvena tveganja in dosegel ciljno težo. Če boste vsak dan uživali tudi zdravilo Reduslim, boste svoj cilj dosegli še hitreje in brez povratnega učinka: Reduslim Test

Hitreje lahko shujšate brez stresa

Stres je škodljiv. Raziskave iz leta 2004 so pokazale, da lahko tudi stres poveča skladiščenje maščobe v trebuhu. Ugotovili so, da je večji obseg pasu povezan s povečano ravnjo kortizola, stresnega hormona. Stres lahko negativno vpliva tudi na naše prehranjevalne navade, kar vodi v povečanje telesne teže.

Kaj lahko storite za zmanjšanje stresa?

Glede na vir stresa so lahko koristne različne metode:

  • Če želite najti mir, se lahko potopite v naravo.
  • Za bolj uravnoteženo življenje lahko optimizirate ravnovesje med delom in zasebnim življenjem.
  • Raven stresa lahko zmanjšate z vajami pozornosti in časom brez zaslona.

Kako učinkovit je Reduslim pri hitri izgubi teže?

Že zdaj je 36 stopinj in postaja vse bolj vroče. Veliko ljudi privlači morje, jezero ali bazen, zlasti poleti. Težava: Šele pred nekaj meseci je bikini postava končno delovala. Nismo se držali 6-tedenskega programa moči. Veliko ljudi se boji, da bi jih na plaži videli v dvodelni, skopi obleki. Strah pred tem, da ne bi bili lepi, je prevelik. Ni treba biti zaskrbljen. Z nekaj triki in nasveti lahko v treh dneh dosežete raven trebuh. Naši nasveti SOS vam bodo pomagali hitro izgubiti težo na trebuhu. Reduslim vam bo pomagal tudi pospešiti izgubo telesne teže: Reduslim Test

NASVET 1: DOBRI OGLJIKOVI HIDRATI ZA PLOSKI TREBUH

Pri vseh dietah je uživanje ogljikovih hidratov greh. Pomembno je razlikovati med dobrimi in slabimi ogljikovimi hidrati. Slabi ogljikovi hidrati so tisti, ki povzročajo hiter dvig sladkorja v krvi. Telo sprošča inzulin, ki povzroči povečano proizvodnjo maščob. Bela moka, sladkarije in hitra prehrana so vir slabih ogljikovih hidratov. Kompleksni ogljikovi hidrati so v polnozrnatih izdelkih. Zaradi tega se raven sladkorja v krvi dviguje počasneje. Zaradi tega se v telesu shrani bistveno manj maščobe.

NASVET 2: IZOGIBAJTE SE ŽIVILOM, KI POVZROČAJO NAPENJANJE

Zelenjava je odličen način za izgubo trebušne maščobe. Zelenjava je zelo zdrava in telo oskrbuje s pomembnimi vitamini in minerali. Nekatere vrste zelenjave lahko povzročijo napihnjenost želodca. Če želite biti v bikiniju videti dobro, se morate izogibati čebuli, zelju, stročnicam in stročnicam. Namesto tega poskusite tropsko sadje, kot so papaja, banana in ananas. Ti sadeži ne dajejo le poletnega vzdušja, temveč zaradi encima bromelina pomagajo tudi pri prebavi.

NASVET 3: Vroče začimbe spodbujajo izgorevanje maščob

Ali se po uživanju pekočih začimb res lahko znojite? Ne morete si pomagati, da ne bi občutili ljubezenskih ročic v trebuhu! Čili je drzen način za popestritev naslednjega obroka. Ingver je odličen vsestranski pripomoček, ki bo koristil vašemu zdravju. Pomaga vam lahko tudi pri hujšanju in pospešuje izgorevanje maščob. Če ne marate ingverja, lahko uporabite druge možnosti: cimet, kurkumo in meto. Pomagajo lahko tudi pri izgubi maščobe. Soli se je treba izogibati. Sol lahko povzroči nabiranje vode in poveča želodec.

NASVET 4: NE POZABITE PITI

Pitje zadostne količine tekočine je nujno, zlasti poleti. To bo koristilo tudi vaši presnovi. Če veliko pijete, lahko aktivnost metabolizma povečate za 60%. Hladna voda pomaga odplakniti strupe, zaradi česar je vaša koža videti mlajša in bolj živahna. Če želite imeti raven trebuh, se izogibajte gaziranim pijačam. Povzročajo lahko tudi napihnjenost. Čaji janeža, komarčka in kumine so odlični za raven trebuh. Deluje proti krčem in pomirja želodec. Dobra izbira je tudi voda z limono. Če zjutraj spijete velik kozarec vode z limono, boste spodbudili izgubo maščobe in pospešili krvni obtok.

NASVET 5: PREVIDNO UŽIVAJTE MAJHNE OBROKE

Pri ravnem trebuhu ne gre le za to, kaj ste, ampak tudi za to, kako ste videti. Na splošno velja, da telo učinkoviteje prebavi več manjših obrokov v enem dnevu kot tri velike obroke. Pri jedi si vzemite čas. Če je želodec manjši, bo hitreje in lažje predelal hrano. Zmanjša se tudi nevarnost zaužitja zraka. To lahko povzroči tudi napihnjenost in ovira misijo "raven trebuh v treh dneh". Reduslim vam bo tudi pomagal, da se boste dlje časa počutili siti, kar bo zmanjšalo velikost vaših porcij: Reduslim Original

NASVET 6: VADBA JE NUJNA

Vadba je ključ do hitre izgube teže na trebuhu. Za hujšanje ni treba izvajati težke vadbe. Kratek sprehod po kosilu lahko razgiba telo in spodbudi delovanje prebave. Če želite, se lahko ukvarjate tudi z vzdržljivostnimi športi. Na voljo je veliko možnosti, ki so primerne za vsakogar, tudi za tiste, ki se s športom ne ukvarjajo najbolje. Vzdržljivost lahko vadite na različne načine, vključno s plavanjem, plesom, tekom in joggingom. Vadba s prijatelji je odličen način zabave! Ta športni program je opremljen z enostavnimi fitnes vajami, ki jih lahko izvajate doma.

NASVET 7: IZOGIBAJTE SE STRESU

Še najboljši načrt prehrane verjetno ne bo dosegel želenih učinkov, če trpite zaradi stresa. Pri ljudeh, ki so pod stresom, se namreč maščoba kopiči predvsem na trebuhu. Trebušna maščoba je učinkovita zaščita v stresnih situacijah, iz katere lahko jetra črpajo v stiski. Stres prav tako zavira izgorevanje maščob in spodbuja željo po sladkarijah in hitri hrani. Zato poskrbite za dovolj spanca in si privoščite nekaj prostega časa. Športi, kot je joga, vam lahko pomagajo pri zavestnem umirjanju in iskanju notranjega miru. Vadba skupaj z Reduslimom bo pospešila izgubo telesne teže: Reduslim Komentarji

Kako lahko trajno zmanjšate težo z Reduslim?

Mnogi med nami si občasno želijo shujšati in se oblikovati. Čeprav se zdi, da diete ponujajo hitre rezultate pri zmanjševanju majhnih količin maščobe v kratkem času, lahko pogosto vodijo v zloglasno past Yo-Yo, če ne spremenite svojega življenjskega sloga. Čeprav so diete lahko dober način za začetek učenja bolj zdravih prehranjevalnih navad, niso priporočljive za dolgotrajno hujšanje.

Izguba teže je mogoča z bolj premišljenim prehranjevanjem

Ali ste krivi, da jeste ob strani ali samo na hitro kaj prigriznete? Temu se lahko izognete tako, da uživate v obrokih in se ne pustite motiti televiziji ali drugim zunanjim vplivom. V nasprotnem primeru boste pojedli več, kot potrebujete, kar bo povzročilo, da boste jedli, kot da bi jedli samodejno. Koristno je tudi, če spremljate, kaj jeste v daljšem časovnem obdobju. Reduslim vam bo pomagal, da boste dlje ostali siti, zaradi česar boste manj posegali po sladkarijah: Reduslim Original

Načrtujte svoje obroke za zmanjšanje teže

Ne smete jesti iz navade ali nenačrtovano. Namesto tega načrtujte obroke vnaprej. Bolje je načrtovati vnaprej, kot pa se odločati, kaj boste jedli. Tako boste bolj upoštevali kalorije in ne boste podlegli skušnjavam.

Enostavno hujšanje: To omogoča počasnejše žvečenje

Prav tako lahko jeste počasneje. Če hrano uživate dlje časa, se boste počutili bolj siti. Če boste veliko jedli in si privoščili še druge obroke, se ne boste počutili siti. Vaši možgani ne vedo, da ste pojedli dovolj. To običajno traja približno 20 minut. Počakajte, da se to zgodi, preden poskušate potešiti morebitne dolgotrajne občutke lakote z več hrane.

Jejte le, ko ste zares lačni

Če jeste več, ker ste tega navajeni ali ker imate čas, lahko pridobite na telesni teži. Namesto tega morate občutiti lakoto in sitost, da se izognete prenajedanju. Ali res čutite, da vam kruli v želodcu? Poslušajte signale svojega telesa. Strokovnjaki priporočajo, da med obroki počakate vsaj pet ur. Vendar pa ima vsakdo drugačno notranjo uro za prehranjevanje. Ne čakajte, da začutite lakoto - morda jeste napačno.

Nekateri ljudje, ki so pridobili nekaj odvečnih kilogramov in jedo preveč (prepogosto), se ne počutijo siti ali lačni. Zato je pomembno, da telo dlje časa treniramo, na primer z rednim prehranjevanjem. Prav tako se ne smete prisiliti v vsak obrok, temveč morate poslušati svoje telo. Če se boste prehranjevali bolj zdravo in temu dodali Reduslim, se boste počutili veliko bolje in videli boste, kako hitro boste shujšali: Reduslim Test

Z vadbo lahko shujšate, tudi če ne jeste

Čeprav je zdrava prehrana pomembna za hujšanje, ni edina stvar, ki jo morate storiti. Začnite z osnovami. Namesto z dvigalom pojdite po stopnicah ali izstopite iz avtobusa eno postajo prej in preostanek poti prehodite peš. Tako lahko na primer povečate pogostost plavanja. Najboljši način za hujšanje je kombinacija treninga vzdržljivosti in moči. Je hitrejša in učinkovitejša od teka. Vadba za moč je še posebej koristna, saj krepi mišično maso in zmanjšuje količino telesne maščobe. Za večkratno izvedbo iste vaje lahko uporabite crosstrainer ali lahke uteži. Nordijska hoja vam lahko pomaga pri hujšanju.

Ne stradajte. Zmanjšajte količino poživil.

Ne želimo vas prisiliti, da se odpoveste sladkarijam in prigrizkom. Takšna pravila lahko povzročijo večjo željo po prepovedanih živilih. To še posebej velja, če si prizadevate živeti vsak dan v popolni abstinenci. Reduslim bo sam po sebi odpravil te želje, zaradi česar boste lažje shujšali: Reduslim Kupi