Reduslim ile Kalıcı Olarak Nasıl Kilo Verebilirsiniz?

Birçoğumuz zaman zaman kilo vermek ve forma girmek isteriz. Diyetler kısa sürede az miktarda yağ azaltma konusunda hızlı sonuçlar veriyor gibi görünse de, yaşam tarzınızı değiştirmezseniz genellikle kötü şöhretli Yo-Yo tuzağına yol açabilirler. Diyetler daha sağlıklı beslenme alışkanlıklarını öğrenmeye başlamak için iyi bir yol olsa da, uzun süreli kilo kaybı için önerilmez.

Daha dikkatli beslenerek kilo vermek mümkün

Yan tarafta yemek yemekten mi yoksa hızlıca bir şeyler atıştırmaktan mı suçlusunuz? Yemeklerinizden keyif alarak ve televizyon ya da diğer dış etkenler tarafından dikkatinizin dağıtılmasına izin vermeyerek bunu önleyebilirsiniz. Aksi takdirde, ihtiyacınız olandan daha fazla yiyeceksiniz ve bu da otomatik olarak yiyormuş gibi yemenize neden olacaktır. Daha uzun bir süre boyunca ne yediğinizi takip etmek de faydalı olabilir. Reduslim daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olacak, bu da tatlıları daha az atıştırmanızı sağlayacaktır: Reduslim Original

Kilo Vermek İçin Öğünlerinizi Planlayın

Alışkanlıktan veya plansız yemek yememelisiniz. Bunun yerine, öğünlerinizi önceden planlayın. Ne yemek istediğinize karar vermektense önceden plan yapmak daha iyidir. Bu, kalori konusunda daha dikkatli olmanızı ve baştan çıkarıcı şeylere yenik düşmemenizi sağlayacaktır.

Kolay kilo kaybı: Daha yavaş çiğneme bunu mümkün kılar

Ayrıca daha yavaş yiyebilirsiniz. Daha uzun süre yemek yerseniz kendinizi daha tok hissedersiniz. Çok yerseniz ve ikinci porsiyonları yerseniz tatmin olmazsınız. Beyniniz yeterince yediğinizi anlamaz. Bu işlem genellikle yaklaşık 20 dakika sürer. Devam eden açlık krizlerini daha fazla yiyecekle bastırmaya çalışmadan önce bunun olmasını beklemelisiniz.

Sadece gerçekten aç olduğunuzda yiyin

Alıştığınız için ya da zamanınız olduğu için daha fazla yerseniz kilo alabilirsiniz. Bunun yerine, aşırı yemekten kaçınmak için açlığınızı ve tokluğunuzu hissetmelisiniz. Gerçekten karnınızın guruldadığını mı hissediyorsunuz? Vücudunuzun sinyallerini dinleyin. Uzmanlar öğünler arasında en az beş saat beklemenizi önermektedir. Ancak herkesin farklı bir iç yemek saati vardır. Açlık hissedene kadar beklemeyin - yanlış bir şey yiyor olabilirsiniz.

Birkaç kilo fazla almış ve aşırı (çok sık) yemek yiyen bazı kişiler kendilerini tatmin olmuş veya aç hissetmeyebilir. Bu nedenle vücudunuzu daha uzun bir süre boyunca, örneğin düzenli zamanlarda yemek yiyerek eğitmeniz önemlidir. Ayrıca kendinizi her öğün yemeye zorlamamalı, vücudunuzu dinlemelisiniz. Daha sağlıklı beslenmek ve buna Reduslim'i eklemek sizi çok daha iyi hissettirecek ve ne kadar hızlı kilo verdiğinizi göreceksiniz: Reduslim Test

Egzersiz, Yemek Yemeseniz Bile Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir

Sağlıklı bir diyet kilo kaybı için önemli olsa da, yapmanız gereken tek şey bu değildir. Temel bilgilerle başlayın. Asansör yerine merdivenleri kullanın veya otobüsten bir durak önce inin ve geri kalanını yürüyün. Daha sonra örneğin yüzme sıklığınızı artırabilirsiniz. Dayanıklılık ve kuvvet antrenmanlarının bir karışımı kilo vermenin en iyi yoludur. Koşudan daha hızlı ve daha etkilidir. Kuvvet antrenmanı özellikle faydalıdır çünkü kas kütlesi oluşturur ve vücut yağını azaltır. Aynı egzersizi birden fazla kez yapmak için bir crosstrainer veya hafif dambıl kullanabilirsiniz. Nordik yürüyüş kilo vermenize yardımcı olabilir.

Kendinizi aç bırakmayın. Ama, Uyarıcıları azaltın

Sizi tatlılardan ve atıştırmalıklardan vazgeçmeye zorlamak istemiyoruz. Bu tür kurallar, isteklerin artmasına ve yasak yiyeceklere olan arzunun artmasına neden olabilir. Bu, özellikle her gün tam bir perhiz hayatı yaşamaya çalışıyorsanız geçerlidir. Reduslim bu istekleri kendiliğinden ortadan kaldıracak ve kilo vermenizi kolaylaştıracaktır: Reduslim Satın Al