Kaip galima sumažinti svorį visam laikui su Reduslim?

Daugelis iš mūsų retkarčiais nori numesti svorio ir patobulinti figūrą. Nors gali atrodyti, kad dietos duoda greitų rezultatų ir per trumpą laiką sumažina nedidelį riebalų kiekį, jos dažnai gali sukelti liūdnai pagarsėjusius "Yo-Yo" spąstus, jei nepakeisite savo gyvenimo būdo. Nors dietos gali būti geras būdas pradėti mokytis sveikesnės mitybos įpročių, jos nerekomenduojamos ilgalaikiam svorio metimui.

Sumažinti svorį galima valgant apgalvotai

Ar esate kaltas, kad valgote iš šono arba tiesiog greitai užkandate? To galite išvengti mėgaudamiesi maistu ir neleisdami, kad jūsų dėmesį blaškytų televizorius ar kiti išoriniai veiksniai. Priešingu atveju suvalgysite daugiau, nei reikia, o tai privers jus valgyti tarsi automatiškai. Taip pat gali būti naudinga stebėti, ką valgote ilgesnį laiką. Reduslim padės ilgiau išlikti sotiems, todėl mažiau užkandžiausite saldumynais: Reduslim Original

Planuokite savo maistą, kad sumažintumėte svorį

Neturėtumėte valgyti iš įpročio ar neplanuotai. Vietoj to, planuokite valgymą iš anksto. Geriau planuoti iš anksto, nei nuspręsti, ką norite valgyti. Taip galėsite labiau atsižvelgti į kalorijas ir nepasiduoti pagundoms.

Lengvas svorio metimas: Lėtesnis kramtymas leidžia tai padaryti

Taip pat galite valgyti lėčiau. Sotumo jausmas bus didesnis, jei maistą valgysite ilgiau. Nesijausite sotūs, jei valgysite daug ir antrą kartą. Jūsų smegenys nežino, kad suvalgėte pakankamai. Paprastai tai trunka apie 20 minučių. Prieš bandydami numalšinti užsitęsusį alkio priepuolį kitu maistu, turėtumėte palaukti, kol tai įvyks.

Valgykite tik tada, kai esate tikrai alkani

Galite priaugti svorio, jei valgote daugiau, nes esate įpratę tai daryti arba turite laiko. Vietoj to turėtumėte pajusti alkį ir sotumą, kad išvengtumėte persivalgymo. Ar tikrai jaučiate, kad skrandį skauda? Įsiklausykite į savo kūno signalus. Specialistai rekomenduoja tarp valgymų palaukti bent penkias valandas. Tačiau kiekvieno žmogaus vidinis maisto laikrodis skiriasi. Nelaukite, kol pajusite alkį - gali būti, kad valgysite ne tai, ką reikia.

Kai kurie žmonės, kurie priaugo keletą papildomų kilogramų ir valgo per daug (per dažnai), gali nesijausti sotūs ar alkani. Todėl svarbu ilgiau treniruoti organizmą, pavyzdžiui, valgyti reguliariai. Taip pat nereikėtų versti savęs valgyti kiekvieną kartą, bet įsiklausyti į savo kūną. Valgydami sveikiau ir prie to pridėdami Reduslim, jausitės daug geriau ir pamatysite, kaip greitai numesite svorio: Reduslim Test

Pratimai gali padėti numesti svorio, net jei nevalgote

Nors sveika mityba yra svarbi norint numesti svorio, tai nėra vienintelis dalykas, kurį reikia daryti. Pradėkite nuo pagrindinių dalykų. Vietoj lifto lipkite laiptais arba išlipkite iš autobuso viena stotele anksčiau ir likusią dalį eikite pėsčiomis. Pavyzdžiui, galite dažniau plaukti. Ištvermės ir jėgos treniruočių derinys yra geriausias būdas numesti svorio. Jis greitesnis ir veiksmingesnis nei bėgimas. Jėgos treniruotės ypač naudingos, nes jų metu didėja raumenų masė ir mažėja kūno riebalų kiekis. Tą patį pratimą galite atlikti kelis kartus naudodami krosstreinerį arba lengvus hantelius. Šiaurietiškas ėjimas gali padėti numesti svorio.

Nevarginkite savęs badu. Tačiau sumažinkite stimuliatorių kiekį

Nenorime jūsų versti atsisakyti saldumynų ir užkandžių. Tokios taisyklės gali sukelti didesnį potraukį ir didesnį draudžiamo maisto troškimą. Tai ypač aktualu, jei stengiatės kasdien gyventi visiškai susilaikydami. Reduslim savaime panaikins šiuos potraukius, todėl jums bus lengviau numesti svorio: Reduslim Pirkti