O que comer para ter boa saúde?

Publicado em julho 27, 2022 por Medicina Natural
Alimentos saudáveis

Para ter uma boa saúde, é altamente recomendável que :

  • Dê preferência a produtos crus, sazonais e não transformados. Isto limitará a ingestão de aditivos (emulsionantes, edulcorantes, corantes...) cujos efeitos não estão bem documentados.
  • Utilizar suplementos alimentares
  • Dar preferência a produtos que são cultivados numa zona que utiliza menos pesticidas

Mais informações aqui: Como manter-se saudável?

O que comer?

  • Frutas e legumes: Pelo menos 5 porções por dia de 80-100 g, consoante o método de preparação (cru, cozinhado, fresco, congelado, enlatado ou congelado). Evite sumos de fruta e frutos secos.
  • Frutos secos sem adição de sal: Uma pequena quantidade por dia é suficiente para quem não é alérgico a amêndoas, nozes ou avelãs (pistácios, etc.). ).
  • Leguminosas: Pelo menos duas vezes por semana: feijão, lentilhas, grão-de-bico e feijão seco. São óptimas fontes de fibras e proteínas e podem ser utilizadas para reduzir o consumo de carne.
  • Produtos à base de cereais: Todos os dias, preferindo produtos integrais e não muito refinados (massa de arroz, pão integral, etc.). ).
  • Produtos lácteos: Duas porções por dia, sendo que uma porção corresponde a 150ml de leite e 125g de iogurte, ou 30g de queijo.
  • Carnes: Dar preferência às aves de capoeira e limitar o consumo de carnes vermelhas (vaca/suíno, vitela/carneiro, cabra/cavalo, javali, corça, etc.) a 500 g por semana.
  • 2 porções de peixe e marisco por semana, sendo uma porção de salmão, cavala ou atum. Para limitar a contaminação, deve variar os locais e as espécies de abastecimento.
  • Limite o seu consumo de charcutaria a 150g por semana
  • Limite de gorduras adicionadas
  • Em vez disso, utilize óleos vegetais, como o óleo de colza e o óleo de noz.
  • Produtos com ingredientes açucarados: Devem ser limitados, especialmente os produtos que são simultaneamente açucarados e gordos (por exemplo, sobremesas, pastelaria, sobremesas lácteas, gelados).
  • Limitar as bebidas açucaradas e diluídas à água. Se não forem adoçados, o chá, o café e os chás de ervas podem aumentar a ingestão de água.
  • Sal: A reduzir. Evite o sal "escondido" em pães, refeições preparadas, bolachas e outros alimentos. É preferível utilizar sal iodado.

Além disso, pratique pelo menos 30 minutos de atividade física por dia, cinco dias por semana. Para aumentar a resistência, a força muscular, a flexibilidade, o equilíbrio e a coordenação, recomenda-se que experimente diferentes tipos de exercício.

Porque é que Potencialex é a melhor solução natural contra a impotência?

Publicado em julho 27, 2022 por Saúde do homem

É complexo formar e manter uma ereção. Muitos processos funcionam em conjunto e sem falhas. A ereção (endurecimento do membro) é um processo complexo que depende de factores externos como o tempo, o lugar, o humor, a proximidade e a familiaridade.

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Quais são as causas da impotência?

A excitação sexual pode ser desencadeada pela visão e audição, cheiro, tato, imaginação, toque, etc. O cérebro recebe os estímulos, enquanto a medula espinal transmite os sinais de excitação do pénis para as áreas do cérebro que desencadeiam a ereção. As artérias do pénis também contêm dióxido nítrico, que ativa uma enzima chamada ciclase que converte ou "cicliza" um determinado composto químico (GTP), numa estrutura semelhante a um anel, (cicloGMP). Quimicamente, este cicloGMP pode ser abreviado como cGMP. Provoca o relaxamento do músculo liso e dos vasos sanguíneos do pénis. Isto provoca um aumento do fluxo sanguíneo. Isto provoca tumescência (ou seja, inchaço e aumento do comprimento e da espessura do pénis).

Uma maior estimulação sexual leva a um aumento da formação de GMPc, o que leva a uma maior flacidez, a um maior afluxo de sangue e, eventualmente, a um endurecimento total. Os tecidos erécteis comprimem as veias por onde o sangue regressa normalmente do pénis, de modo a que a ereção continue apesar do bloqueio do retorno sanguíneo e da elevada irrigação sanguínea.

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Isto pode acontecer por uma variedade de razões, incluindo psicológicas, orgânicas e físicas. Mais de 80 por cento dos homens com baixa potência têm disfunção erétil. As perturbações circulatórias dos vasos do pénis estão em primeiro plano, seguidas das neuropatias. Estes doentes têm frequentemente perturbações do metabolismo dos lípidos, hipertensão ou diabetes. A maioria dos doentes pode sentir uma melhoria da ereção com a terapia medicamentosa.

A disfunção erétil congénita também pode existir. Por exemplo, se existirem veias mal posicionadas ou bloqueadas que bloqueiam o sistema erétil do pénis. Esta doença primária é geralmente facilmente corrigida por cirurgia. Lesões na coluna vertebral, doenças do sistema nervoso central como a doença de Parkinson e tumores cerebrais podem causar impotência. Estas condições resultam num desequilíbrio dos neurotransmissores. A impotência também pode ser causada pelo abuso de álcool. Uma deficiência de testosterona é uma causa comum de DE de origem orgânica em cerca de cinco por cento. É geralmente aceite que a disfunção erétil pode ser multifatorial. Isto significa que existem muitas causas.

É possível criar técnicas de promoção da ereção com base nos conhecimentos actuais sobre o lento desenvolvimento da excitação masculina, os processos no sistema nervoso central e na medula espinal e os vasos sanguíneos dos tecidos erécteis. Estes incluem medicamentos com químicos vasoactivos, infecções com compostos vasoactivos e pomadas ou adesivos para pré-tratamento local antes das relações sexuais. Os anéis penianos, os implantes penianos, as bombas de vácuo e os implantes penianos são opções para os homens que sofrem de disfunção erétil. A terapia hormonal, o aconselhamento psicológico, a psicoterapia, os exercícios para o pavimento pélvico, a electroestimulação dos músculos pélvicos e erécteis, a acupunctura e a hipnoterapia são todas opções possíveis para a terapia de apoio.

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Alimentação é medicina

Publicado em julho 27, 2022 por Medicina Natural
nutrição

As medicinas tradicionais chinesa, mediterrânica e ayurvédica abordaram a importância da alimentação para prolongar a vida. Nalgumas partes do globo, as comunidades tribais e os povos indígenas ainda utilizam centenas de plantas comestíveis para tratar doenças, incluindo-as nas suas dietas.

A maioria da população mundial está dependente de sistemas de saúde modernos, nos quais a alimentação desempenha um papel reduzido na prevenção ou no tratamento das doenças. A má nutrição e o consumo excessivo têm sido amplamente responsabilizados pelo desenvolvimento de doenças cardiovasculares e metabólicas. Atualmente, existe um consenso crescente de que hábitos alimentares saudáveis podem não só prevenir como também tratar estas doenças.

É possível fazer medicamentos a partir de plantas comestíveis do quotidiano. São capazes de criar compostos que podem ser úteis para nós, o que os torna auxiliares valiosos da química. As plantas são químicos brilhantes e fizeram muito do trabalho por nós.

Existem boas dicas para uma alimentação saudável?

Em vez de começar do zero para criar um novo medicamento, o que pode ser moroso, difícil e dispendioso, é possível utilizar um produto químico vegetal para o ajudar a conceber e desenvolver o seu medicamento. Os passos necessários para o fabrico desse medicamento podem ser encurtados.

Embora seja possível que certas substâncias químicas tenham sido descobertas nas primeiras plantas comestíveis, o que inspirou o desenvolvimento e o ensaio de novos medicamentos, tal pode não ter sido intencional ou planeado. Os cientistas podem ser capazes de as encontrar mais facilmente pela sua presença em culturas comestíveis comuns.

A alimentação como medicina seria a integração da nutrição e da alimentação no sistema de cuidados de saúde. Com esta abordagem, é possível prevenir e curar doenças. Em quase todos os países, a alimentação e a nutrição são as principais causas de doença. Esta realidade é frequentemente ignorada pelos sistemas de saúde, pelos debates sobre cuidados de saúde e pelo financiamento dos cuidados de saúde.

Qual é a importância de uma alimentação saudável?

Os cientistas estão a descobrir novas formas de modificar o curso das doenças através da alimentação. Por exemplo, podem fornecer refeições medicamente adaptadas a doentes com doenças crónicas ou prescrever produtos específicos a pessoas com doenças sensíveis à dieta, como a diabetes, a obesidade, a hipertensão arterial ou a diabetes. Por exemplo, foi demonstrado que as refeições adaptadas às necessidades nutricionais dos pacientes que sofrem de cancro, VIH ou diabetes reduzem em quase metade os internamentos hospitalares subsequentes e até mesmo os custos globais dos cuidados de saúde em cerca de 20%. Investigadores nos Estados Unidos estão a realizar estudos para determinar se alimentos frescos cuidadosamente seleccionados podem ser prescritos a doentes com diabetes tipo 2 e a mães com baixos rendimentos. A isto chama-se "farmácia", que é uma forma de melhorar a saúde dos doentes. Para melhorar a saúde dos seus doentes, muitos hospitais empregam dietistas especializados.

No entanto, a ideia de tratar os alimentos como medicamentos pode ter um impacto mais alargado na nossa saúde.

 

Disfunção erétil - Será que a causa é uma doença vascular?

Publicado em maio 16, 2022 por Saúde do homem

Deve ser feito um diagnóstico médico da disfunção erétil. Mais de 70% das vítimas de enfarte do miocárdio afirmam mais tarde ter sofrido de problemas de ereção. Houve muitos avanços no tratamento e na prevenção da disfunção erétil.

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Este é um problema comum que é tabu

A disfunção erétil (DE) é uma condição que causa a incapacidade repetida de ter uma ereção ou de manter uma relação sexual. Mais de 150 milhões de homens em todo o mundo são afectados pela disfunção erétil. O problema não é frequentemente abordado pelos homens afectados quando vão ao médico, pois sentem-se envergonhados.

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Sinais de doenças graves, como a disfunção erétil

Existem muitos factores que podem causar a DE. A DE pode ser causada por factores hormonais, neurológicos ou psicológicos. As perturbações circulatórias são a principal causa de DE.

Trata-se de um fator de risco para a hipertensão, a diabetes mellitus, o tabagismo e a hipertensão. Curiosamente, a DE pode também indicar um acidente vascular cerebral ou um ataque cardíaco nas fases iniciais. Mais de 70% das vítimas de ataque cardíaco referem mais tarde ter tido disfunção erétil. A disfunção erétil pode ser um sinal de deteção precoce de várias doenças. O tratamento dos sintomas é normalmente efectuado com inibidores da PDE-5 (por exemplo, Viagra ou Cialis). Antes de qualquer tratamento, deve ser efectuada uma investigação exaustiva e multidisciplinar da causa. Os esclarecimentos de diagnóstico são indolores e não causam qualquer stress ao doente.

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Existem novas opções de tratamento disponíveis para vasos sanguíneos calcificados

À medida que envelhecemos, os nossos vasos sanguíneos tornam-se menos elásticos e mais estreitos. A calcificação é o resultado de um estilo de vida pobre. Podem surgir problemas circulatórios. O termo "perturbação da circulação arterial" é utilizado quando as artérias calcificadas causam problemas de ereção. O tratamento com cateter balão pode melhorar o fluxo sanguíneo. Este tratamento pode ser seguido da implantação de um "stent" (Figuras 1 e 2): Após anestesia local, um cateter pode então ser introduzido no vaso sanguíneo. O balão pode expandir a constrição. É possível reabrir as artérias que irrigam o pénis, mesmo que tenham um diâmetro reduzido. Normalmente, o procedimento requer um breve internamento hospitalar. O procedimento é normalmente concluído em poucas horas. Os pacientes podem normalmente regressar às suas actividades normais no dia seguinte.

A DE é um sinal de que pode haver uma doença grave, mas é frequentemente negligenciada no diagnóstico. É comum a ocorrência de doenças vasculares, que podem causar DE. Os modernos procedimentos minimamente invasivos permitem reabrir até as artérias penianas mais pequenas.

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Qual é a eficácia do Reduslim para perder peso rapidamente?

Publicado em maio 10, 2022 por Dieta

Já estão 36 graus e só está a ficar mais quente. Muitas pessoas sentem-se atraídas pelo mar, pelo lago ou pela piscina, especialmente no verão. Problema: só há alguns meses é que a figura do biquíni tinha finalmente funcionado. Não cumprimos o programa de energia de 6 semanas. Muitas pessoas sentem receio de serem vistas na praia com um fato de duas peças e pouco decotado. O medo de não ser bonita é demasiado forte. Não há necessidade de estar ansioso. É possível conseguir uma barriga lisa em três dias com alguns truques e dicas. Os nossos conselhos SOS ajudá-lo-ão a perder peso rapidamente na sua barriga. Reduslim também o ajudará a acelerar a sua perda de peso: Reduslim Test

DICA 1: BONS HIDRATOS DE CARBONO PARA AJUDAR A TER UMA BARRIGA LISA

Todas as dietas consideram o consumo de hidratos de carbono como um pecado. É importante distinguir entre hidratos de carbono bons e maus. Os hidratos de carbono maus são aqueles que provocam um aumento rápido do açúcar no sangue. O corpo liberta insulina, o que leva a um aumento da produção de gordura. A farinha branca, os doces e a comida rápida são fontes de hidratos de carbono maus. Os hidratos de carbono complexos encontram-se nos produtos de cereais integrais. Isto faz com que os níveis de açúcar no sangue subam mais lentamente. Isto resulta num armazenamento significativamente menor de gordura.

DICA 2: EVITAR OS ALIMENTOS QUE PROVOCAM FLATULÊNCIA

Os legumes são uma excelente forma de perder gordura na barriga. Os legumes são extremamente saudáveis e fornecem ao corpo vitaminas e minerais vitais. Alguns legumes podem provocar um inchaço no estômago. Deve evitar cebolas, couves, legumes e leguminosas se quiser ficar bem no seu biquíni. Em vez disso, experimente frutos tropicais como a papaia, a banana e o ananás. Estes frutos não só lhe dão um ar de verão, como também ajudam na digestão graças à enzima bromelina.

DICA 3: Especiarias quentes aumentam a queima de gordura

É realmente capaz de começar a suar depois de comer especiarias picantes? Não se pode deixar de sentir os pneuzinhos no estômago! O chili é uma forma arrojada de apimentar a sua próxima refeição. O gengibre é um excelente polivalente que irá beneficiar a sua saúde. Também pode ajudá-lo a perder peso e a aumentar a queima de gordura. Se não gostar de gengibre, existem alternativas: canela, curcuma e hortelã. Podem também ajudar na perda de gordura. O sal deve ser evitado. O sal pode provocar a acumulação de água e fazer com que o estômago pareça maior.

DICA 4: NÃO SE ESQUEÇA DE BEBER

Beber líquidos suficientes é uma obrigação, especialmente no verão. O seu metabolismo também beneficiará com isto. Beber muito pode aumentar a atividade do seu metabolismo em até 60%. A água fria ajuda a eliminar as toxinas e faz com que a sua pele pareça mais jovem e vibrante. Evite bebidas gaseificadas se deseja ter uma barriga lisa. Também podem provocar inchaço. Os chás de anis, funcho e cominhos são óptimos para uma barriga lisa. Tem um efeito antiespasmódico e acalma o estômago. A água com limão também é uma boa opção. Beber um copo grande de água com limão de manhã estimula a perda de gordura e aumenta a circulação.

DICA 5: COMER PEQUENAS REFEIÇÕES COM PRECAUÇÃO

A barriga lisa não tem apenas a ver com o que somos, mas também com a nossa aparência. Acredita-se geralmente que um corpo pode digerir várias refeições mais pequenas ao longo do dia de forma mais eficiente do que três refeições grandes. Não se apresse a comer. O estômago processa os alimentos mais rápida e facilmente se for mais pequeno. O risco de comer ar também é reduzido. Isto também pode causar inchaço e dificulta a missão "barriga lisa em três dias". Reduslim também o ajudará a sentir-se mais cheio durante mais tempo, o que reduzirá o tamanho das suas porções: Reduslim Original

DICA 6: O EXERCÍCIO É OBRIGATÓRIO

O exercício é a chave para perder peso rapidamente no seu estômago. Não precisa de ser um treino duro para perder peso. Um pequeno passeio depois do almoço pode pôr o corpo em movimento e estimular a atividade digestiva. Se desejar, pode também praticar desportos de resistência. Existem muitas opções disponíveis e são adequadas para todos, mesmo para aqueles que não se sentem muito à vontade com o desporto. Pode exercitar a resistência de várias formas, incluindo natação, dança, corrida e jogging. Fazer exercício com os amigos é uma óptima maneira de se divertir! Este programa desportivo está completo com exercícios de fitness fáceis de fazer em casa.

DICA 7: EVITAR O STRESS

O melhor plano de dieta provavelmente não alcançará os efeitos desejados se sofrer de stress. Isto acontece porque as pessoas stressadas acumulam gordura, especialmente no abdómen. A gordura da barriga é uma proteção eficaz em situações de stress, da qual o fígado pode retirar em momentos de necessidade. O stress também inibe a queima de gordura e promove o desejo de comer doces e fast food. Por isso, certifique-se de que dorme o suficiente e de que se dá ao luxo de passar algum tempo livre. A prática de desportos como o ioga pode ajudá-lo a baixar conscientemente a tensão e a encontrar a sua paz interior. A prática de exercício físico juntamente com Reduslim irá acelerar a sua perda de peso: Reduslim Comentários

A gota pode ser prevenida?

Publicado em 6 de abril de 2022 por Gota

A gota é uma doença causada por hiperuricemia (urato sérico > 6,8 mg/dL [> 0,4 mmol/L]) que leva à precipitação de cristais de urato monossódico nas articulações e à sua volta, causando mais frequentemente artrite aguda ou crónica recorrente. O ataque inicial (crise) de gota é geralmente monoarticular e afecta normalmente a primeira articulação metatarsofalângica.

Os sintomas da gota incluem dor, dor aguda à pressão, calor, vermelhidão e inchaço. O diagnóstico definitivo requer a identificação de cristais no líquido sinovial. O tratamento das exacerbações agudas é feito com medicamentos anti-inflamatórios. A frequência dos ataques pode ser reduzida pelo uso regular de anti-inflamatórios não esteróides, colchicina ou ambos, além da redução persistente do nível sérico de urato abaixo do seu nível de saturação (< 6,8 mg/dL [< 0,4 mmol/L) com alopurinol, febuxostat ou medicamentos uricosúricos, como a probenecida.

A gota é mais frequente nos homens do que nas mulheres. Aparece normalmente na meia-idade nos homens e após a menopausa nas mulheres. É rara nos jovens, mas naqueles que desenvolvem a doença antes dos 30 anos, é mais grave. A gota ocorre normalmente em grupos familiares. Os doentes com síndrome metabólica correm um risco acrescido de sofrer de gota.

Se já sofre de gota, este é o melhor suplemento natural contra a gota: Tratamento da gota

A gota pode ser prevenida?

Infelizmente, a gota não pode ser evitada, muitas pessoas que sofrem desta doença precisam de medicação para a controlar.

Para evitar futuros ataques, pode considerar o seguinte:

  • Beber água constantemente
  • Siga o tratamento médico de acordo com as indicações do seu especialista.
  • Evitar o consumo de carne vermelha
  • Evitar bebidas açucaradas
  • Evitar o consumo de álcool, especialmente cerveja.
  • Dieta saudável rica em frutas, legumes e cereais integrais
  • Praticar atividade física pelo menos 30 minutos por dia.

Neste canal podes aprender tudo sobre a gota: Remédio para a gota doméstica

Quais são as causas?

A principal causa da gota é a hiperuricemia, ou seja, a presença de níveis elevados de ácido úrico no sangue. Outros factores de risco são a obesidade, a hipertensão arterial, a ingestão de determinados alimentos (carne vermelha) e o abuso de álcool. Embora não seja considerada uma causa direta, pode estar associada a dedos em forma de mola.

Uma boa dieta pode ajudar a prevenir a gota: Dieta da gota

Sintomas e sinais de gota

A artrite gotosa aguda começa normalmente com uma dor aguda (frequentemente nocturna). Afecta mais frequentemente a articulação metatarsofalângica do dedo grande do pé (chamada podagra), mas também o peito do pé, o tornozelo, o joelho, o pulso e o cotovelo. Raramente afecta a anca, os ombros, a articulação sacroilíaca, a coluna esternoclavicular ou a coluna cervical. A dor torna-se cada vez mais intensa em poucas horas, sendo frequentemente excruciante. Há sinais de infeção, como inchaço, calor, vermelhidão e extrema sensibilidade à pressão. A pele torna-se tensa, quente, brilhante e avermelhada ou arroxeada. Pode haver febre, taquicardia, arrepios e mal-estar.

Os sintomas da doença são ataques súbitos de dor intensa e inchaço de uma articulação, levando à artrite, sendo a base do dedo grande do pé a mais afetada. A gota também apresenta outros sinais como frio, calafrios e taquicardia.

Aqui pode saber mais sobre os sintomas da gota: Sintomas de gota

Evolução

As primeiras exacerbações agudas afectam normalmente uma única articulação e duram apenas alguns dias. Mais tarde, várias articulações são afectadas simultânea ou sequencialmente e as exacerbações agudas persistem até 3 semanas sem tratamento. Depois, os ataques ocorrem em intervalos cada vez mais curtos. Por fim, o doente sofre várias exacerbações agudas por ano. Se não for iniciada uma terapêutica de redução do teor de urato, os doentes podem desenvolver artrite crónica deformante secundária à gota tofácea devido à contínua deposição de urato.

Tratamento para a gota

Após a deteção desta condição, que pode ser dada graças aos estudos incluídos em determinados Check Up, procede-se ao tratamento. Existem dois tipos de medicamentos para a gota que se centram em dois problemas diferentes. O primeiro ajuda a reduzir a inflamação e a dor associadas aos ataques de gota.

O segundo para prevenir as complicações da gota, reduzindo a quantidade de ácido úrico no sangue. O tipo de medicação dependerá da frequência e da gravidade dos seus sintomas, bem como de outros problemas de saúde que possa ter.

Existem muitos remédios naturais que ajudam a prevenir a gota: Remédios para a gota em casa

Impotência devido ao stress e à depressão? Esqueça este problema graças a Potencialex

Publicado em 2 de abril de 2022 por Saúde do homem
Homem afro a cobrir os órgãos genitais com as duas mãos, cortado, conceito de doenças sexuais

Os problemas psicológicos, como o stress ou a depressão, as expectativas excessivas, o pensamento de desempenho e o medo, também podem atuar como inibidores do amor.

A disfunção erétil é apenas um problema mental?

Pensava-se que a disfunção erétil tinha uma origem essencialmente psicológica. Sabemos agora que é o contrário. As causas orgânicas são responsáveis por até 90% de todas as disfunções erécteis. No entanto, não é raro que uma componente psicológica se insinue quando um homem nota problemas de ereção e sente mais pressão.

Sinais psicológicos

No decurso da doença, surgem frequentemente sinais de disfunção erétil de origem psicológica. Se ocorrer de forma abrupta ou repentina, ou se puder ser atribuída a uma experiência ou acontecimento. Se puder ser rastreada até um evento ou experiência específica. Estes casos resultam normalmente na capacidade de ter uma boa relação nocturna ou de se masturbar.

Cerca de 90% dos homens que sofrem de depressão grave também têm problemas de ereção. Os homens com problemas de ereção têm três vezes mais hipóteses de desenvolver depressão.

A disfunção erétil pode ser causada por factores mentais:

  • Depressão
  • Restrições às crenças religiosas
  • Fobias sexuais e desvio
  • Medo de falhar
  • Conflitos entre parceiros
  • Inibições sexuais
  • Preferências sexuais diferentes das do parceiro
  • Abuso sexual infligido na infância
  • Medo da gravidez e das doenças venéreas

O stress e a depressão podem causar sérias consequências na vida sexual de um homem. Mas Potencialex é feito de poderosos ingredientes totalmente naturais, por isso funciona eficazmente e ajuda a eliminar a impotência: Potencialex Comprar

 

Como é que se pode reduzir o peso permanentemente com Reduslim?

Publicado em março 23, 2022 por Dieta

Muitos de nós desejam perder peso e ficar em forma de vez em quando. Embora as dietas possam parecer oferecer resultados rápidos na redução de pequenas quantidades de gordura num curto período de tempo, podem muitas vezes levar à infame armadilha do Yo-Yo se não mudar o seu estilo de vida. Embora as dietas possam ser uma boa forma de começar a aprender hábitos alimentares mais saudáveis, não são recomendadas para a perda de peso a longo prazo.

É possível perder peso com uma alimentação mais consciente

É culpado de comer à parte ou de dar apenas uma dentada rápida? Para o evitar, deve desfrutar das suas refeições e não se deixar distrair pela televisão ou por outras influências externas. Caso contrário, comerá mais do que precisa, o que o levará a comer como se estivesse a comer automaticamente. Também pode ser útil manter um registo do que come durante um período de tempo mais longo. Reduslim ajudá-lo-á a manter-se saciado durante mais tempo, o que fará com que coma menos doces: Reduslim Original

Planear as suas refeições para reduzir o peso

Não se deve comer por hábito ou sem planeamento. Em vez disso, planeie as suas refeições com antecedência. É melhor planear com antecedência do que decidir o que se quer comer. Isto permitir-lhe-á ter mais cuidado com as calorias e não sucumbir às tentações.

Perda de peso fácil: Uma mastigação mais lenta torna-o possível

Também se pode comer mais devagar. Sentir-se-á mais saciado se ingerir alimentos durante períodos mais longos. Não se sentirá satisfeito se comer muito e repetir a dose. O seu cérebro não sabe que já comeu o suficiente. Este processo demora normalmente cerca de 20 minutos. Deve esperar que isso aconteça antes de tentar satisfazer qualquer fome persistente com mais comida.

Comer apenas quando se está realmente com fome

Pode ganhar peso se comer mais porque está habituado a fazê-lo ou porque tem tempo. Em vez disso, deve sentir a sua fome e saciedade para evitar comer em excesso. Está mesmo a sentir um estômago a roncar? Ouça os sinais do seu corpo. Os especialistas recomendam que se espere pelo menos cinco horas entre as refeições. No entanto, cada pessoa tem um relógio alimentar interno diferente. Não espere até sentir fome - pode estar a comer a coisa errada.

Algumas pessoas que ganharam alguns quilos a mais e comem excessivamente (demasiadas vezes) podem não se sentir satisfeitas ou com fome. É por isso que é importante treinar o seu corpo durante mais tempo, por exemplo, comendo a horas regulares. Também não deve obrigar-se a comer todas as refeições, mas sim ouvir o seu corpo. Comendo de forma mais saudável e adicionando Reduslim a isto, sentir-se-á muito melhor e verá como perde peso rapidamente: Reduslim Test

O exercício pode ajudá-lo a perder peso, mesmo que não coma

Embora uma dieta saudável seja importante para a perda de peso, não é a única coisa que precisa de fazer. Comece pelo básico. Utilize as escadas em vez do elevador, ou saia do autocarro uma paragem mais cedo e caminhe o resto. Pode então aumentar a sua frequência de natação, por exemplo. Uma mistura de treino de resistência e de força é a melhor forma de perder peso. É mais rápido e mais eficaz do que o jogging. O treino de força é especialmente benéfico porque aumenta a massa muscular e diminui a gordura corporal. Pode utilizar um crosstrainer ou halteres leves para fazer o mesmo exercício várias vezes. A caminhada nórdica pode ajudá-lo a perder peso.

Não te deixes matar à fome. Mas reduz os estimulantes

Não queremos forçá-lo a renunciar aos doces e aos aperitivos. Essas regras podem levar a um aumento dos desejos e da vontade de comer alimentos proibidos. Isto é especialmente verdade se estiver a tentar viver uma vida de abstinência total todos os dias. Reduslim elimina esses desejos por si só, facilitando a perda de peso: Reduslim Comprar

A impotência pode ser superada com Potencialex?

Publicado em março 16, 2022 por Saúde do homem

Muitos homens lutam contra a disfunção erétil e estão desesperados por encontrar soluções. Existem muitas opções terapêuticas, incluindo as que utilizam medicamentos e as que não utilizam. Na maioria dos casos, recomendamos a utilização de uma combinação de várias formas de terapia. A causa da sua disfunção erétil determinará qual o tratamento mais eficaz. Para esclarecer estas questões, é necessário efetuar um diagnóstico pormenorizado e completo. É importante examinar os seguintes factores: Sensibilidade e capacidade de resposta dos nervos, composição e atividade do tecido peniano, fluxo sanguíneo e atividade dos músculos da potência, fornecimento de sangue aos tecidos erécteis e a quantidade de sangue que pode ser retida.

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A disfunção erétil pode ser causada por vários factores

Só quem for capaz de identificar a causa da disfunção erétil é que poderá tratá-la eficazmente. A disfunção erétil pode geralmente ser tratada organicamente. No passado, a disfunção erétil era tratada apenas de forma sintomática. As pessoas tomavam comprimidos para a tratar quando queriam ter relações sexuais. Atualmente, é prática corrente reparar as estruturas "defeituosas" e, se possível, restituí-las ao seu estado original. A terapia individual e a cura são as novas opções terapêuticas!

Encontrar a raiz do problema: Causas da disfunção erétil

A disfunção erétil refere-se a uma condição em que um homem não consegue ou não quer ter uma ereção que dure até ao fim da noite. E quanto às relações sexuais? Não é possível! Estes sintomas podem também provocar masturbação e erecções nocturnas espontâneas.

Até há um quarto de século, a comunidade médica acreditava que a disfunção erétil era essencialmente psicológica. Sabemos agora que isto é incorreto! A razão é que entre 55 e 90 por cento de todos os problemas de ereção são orgânicos. Estas são causadas por algo físico. Estas podem incluir alterações no pénis (por exemplo Estas incluem alterações nas infra-estruturas, problemas com o fornecimento de sangue (arteriosclerose) ou nas vias nervosas (por exemplo devido à diabetes). Existem também perturbações psicológicas da ereção que podem ocorrer. Estas incluem carga de trabalho excessiva, stress crónico ou problemas privados.

Informações importantes: A disfunção erétil pode levar o homem a sofrer de uma perturbação psicogénica. Isto pode causar stress tanto para o homem como para a relação. Um "quadro misto" é quando uma combinação de depressão e um problema orgânico é descrita na medicina.

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O stress e a disfunção erétil podem causar problemas

A experiência demonstrou que a disfunção erétil provoca organicamente problemas psicológicos e problemas na relação. A disfunção erétil pode ser agravada pelo stress e por lesões involuntárias do sistema nervoso. É aqui que é necessário um diagnóstico pormenorizado!

Terapia e tratamento da disfunção erétil

Um homem que sofre de disfunção erétil não tem de aceitar o seu destino. Nos últimos anos, foram desenvolvidas muitas novas terapias para a disfunção erétil. Estas novas terapias podem fazer uma grande diferença e até levar à cura completa. O nosso trabalho centra-se em ajudá-lo a ter sexo satisfatório sem a necessidade de medicação ou preparação. Importante: É essencial um diagnóstico pormenorizado antes de se poder iniciar qualquer terapia individual.

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Existem muitas opções disponíveis para tratar a impotência

A combinação de opções terapêuticas num programa de terapia individual é uma boa forma de tratar a disfunção erétil. Um especialista deve estar familiarizado com o tema, ter experiência em conceitos de terapia individual e fazer um diagnóstico. Estas medidas podem ser utilizadas de várias formas para o ajudar, espontaneamente ou em combinação, e para reparar as estruturas orgânicas danificadas a longo prazo.

  • Terapia mecânica/ferramentas de ereção mecânicas e físicas
  • Electroestimulação
  • A utilização de formas medicinais de terapia
  • Medicamento intra-uretral
  • Comprimidos
  • Afrodisíacos naturais e estimulantes sexuais
  • Terapia de injeção intracavernosa
  • Um estilo de vida saudável
  • Terapia hormonal
  • Treino para músculos específicos
  • Opções de tratamento cirúrgico
  • Anel para o pénis
  • Psicoterapia e coaching

Estes tratamentos estão disponíveis para qualquer pessoa, em qualquer idade. Pode tirar partido destas opções, independentemente de ter 39 ou 90 anos. É importante consultar um médico competente como o Professor Dr. Sommer. Juntos encontraremos a solução correcta.

É assim que funciona: A maior parte da redução da função erétil pode ser atribuída a causas orgânicas. Também é tratada a este nível. Isto pode ter um impacto positivo na psique em muitos casos. Por exemplo, pode levar a um aumento da auto-confiança.

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O que é a gota?

Publicado em março 4, 2022 por Gota

A gota é um tipo de artrite e ocorre quando o ácido úrico se acumula no sangue e provoca inflamação nas articulações. Por vezes, estes cristais depositam-se nos rins, provocando cólicas nefríticas ou alterações no seu funcionamento.

Neste canal podes saber mais sobre a gota: Remédio para a gota doméstica

Fisiopatologia da gota

Quanto maior for o grau e a duração da hiperuricemia, maior será a probabilidade de desenvolver gota. As causas que produzem uma elevação da concentração de ácido úrico são:

  • Diminuição da excreção renal (mais comum) ou gastrointestinal.
  • Aumento da produção (raro)
  • Aumento da ingestão de purinas (geralmente em combinação com uma diminuição da excreção).
  • Não se sabe porque é que algumas pessoas com uma concentração elevada de ácido úrico (urato) no soro desenvolvem exacerbações agudas de gota e outras não.

Diminuição da excreção renal: é a causa mais comum de hiperuricemia. Pode ser hereditária (por exemplo, devido a variações na eficiência do transportador de ácido úrico), e também é observada em pacientes que recebem diuréticos e naqueles com doenças que diminuem a filtração glomerular. O etanol aumenta o catabolismo das purinas no fígado e a formação de ácido lático, que bloqueia a secreção de urato nos túbulos renais e pode também estimular a síntese hepática de urato. A intoxicação por chumbo e a ciclosporina, nas doses mais elevadas utilizadas em doentes transplantados, alteram a função tubular renal, com retenção de urato.

Se não conhece os sintomas da gota, pode saber mais sobre o assunto aqui: Sintomas de gota

O aumento da produção de urato pode dever-se a um aumento da renovação das nucleoproteínas em doenças hematológicas (por exemplo, linfoma, leucemia, anemia hemolítica) e em doenças com taxas elevadas de proliferação e morte celular (por exemplo, psoríase, tratamento citotóxico do cancro, radioterapia). O aumento da produção de urato pode também manifestar-se como uma anomalia hereditária primária ou com a obesidade, uma vez que a produção de urato está correlacionada com a área de superfície corporal. Na maior parte dos casos, a causa da produção excessiva de urato é desconhecida, embora raramente seja atribuída a anomalias enzimáticas; uma causa possível é a deficiência de hipoxantina-guanina fosforibosiltransferase (a síndrome de Lesch-Nyhan é a deficiência completa) ou a sobreactividade da fosforibosilpirofosfato sintetase.

Aumento da ingestão: o aumento da ingestão de alimentos ricos em purinas (por exemplo, fígado, rins, anchovas, espargos, caldo de carne, arenque, molho e caldo de carne, cogumelos, mexilhões, sardinhas, pães doces) pode contribuir para a hiperuricemia. A cerveja, incluindo a cerveja sem álcool, é particularmente rica em guanosina, um nucleósido purínico. No entanto, uma dieta rigorosa com baixo teor de purinas diminui a concentração de urato sérico em apenas 1 mg/dL (0,1 mmol/L) e, por conseguinte, raramente é uma terapia suficiente para os doentes com gota.

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O urato precipita-se sob a forma de cristais de urato monossódico aciculares que formam depósitos extracelulares em tecidos avasculares (por exemplo, cartilagem) ou em tecidos relativamente avasculares (por exemplo, tendões, bainhas dos tendões, ligamentos, paredes das bursas) e na pele à volta das articulações e nos tecidos distais mais frios (por exemplo, orelhas, almofadas dos dedos). Em casos de hiperuricemia grave prolongada, os cristais de urato monossódico podem depositar-se em grandes articulações centrais e no parênquima de órgãos como o rim.

Com o pH ácido da urina, o urato precipita-se facilmente sob a forma de pequenos cristais de ácido úrico, em forma de placa ou de diamante, que se podem agregar para formar grãos ou pedras, que podem obstruir o fluxo de urina. Os tofos são agregados de cristais de urato monossódico que se desenvolvem nas articulações e nos tecidos da pele. Normalmente, estão envolvidos numa matriz fibrosa granulomatosa, que os impede de causar uma inflamação aguda.

A artrite gotosa aguda pode ser desencadeada por traumatismo, doença (por exemplo, pneumonia ou outra infeção), cirurgia, utilização de diuréticos tiazídicos ou de medicamentos com efeitos hipouricémicos (por exemplo, alopurinol, febuxostat, probenecida, nitroglicerina), ou por abuso de alimentos ricos em purinas ou de álcool. As exacerbações agudas são normalmente precipitadas por um aumento acentuado ou, mais frequentemente, por uma queda acentuada dos níveis de urato sérico. A razão pela qual as crises agudas se seguem a algumas destas condições precipitantes é desconhecida. Os tofos nas articulações e à sua volta podem limitar os movimentos e causar deformações, o que se designa por artrite gotosa tofácea crónica. A gota aumenta o risco de desenvolver osteoartrite secundária.

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